أصاب فيروس كورونا حتى الآن، أكثر من 50 مليون شخص حول العالم، ونظرا لأنه فيروس جديد، فإن العلماء يحاولون جاهدين فهم كيفية انتشاره وكيفية التطعيم ضده.
ومع استمرار انتشار فيروس كورونا المستجد أثناء تطوير لقاح له، فإن ارتداء الأقنعة وغسل اليدين والتباعد الاجتماعي تبقى أفضل الطرق التي ينصح بها حتى الآن لتجنب الإصابة بالمرض أو نشره. وفقا لروسيا اليوم.
ومنذ بداية ظهوره تم وصف أعراض مرض "كوفيد-19" الرئيسية الشائعة، على أنها تشبه أعراض الإنفلونزا، وهي الحمى والسعال وضيق في التنفس.
ويقول العلماء إنه يجب على الناس ألا ينتظروا أعراض "كوفيد-19" الكلاسيكية حتى يعزلوا أنفسهم، لأن أعراض فيروس كورونا تختلف من شخص لآخر، ويمكن أن يكون الصداع على سبيل المثال، من بين علامات الإنذار المبكر شيوعا للعدوى.
وحتى الآن، تم الإبلاغ عن حدوث صداع في وقت مبكر ومتأخر من مرحلة الإصابة، مع احتمال ارتباط الصداع المتأخر بتفاقم المرض.
ويمكن أن يكون الصداع أيضا أحد أعراض "كوفيد-19" لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. وفي هذه الحالات، تم الإبلاغ عن حدوث الصداع قبل ظهور الأعراض الأكثر شيوعا للعدوى، مثل الحمى والسعال.
ووفقا لذلك، قامت مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بتحديث قائمتها الرسمية للأعراض لتشمل قشعريرة وارتعاشا متكررا مع صداع والتهاب الحلق وآلام في العضلات وفقدان لحاستي التذوق أو الشم.
وهذا يعني أن قائمة الأعراض الكاملة لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC) لـ"كوفيد-19"هي:
-حمى
-سعال
-ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس
-قشعريرة
- رجفان متكرر مع قشعريرة
-ألم عضلي
-صداع الرأس
-التهاب الحلق
-فقدان جديد في حاسة التذوق أو الشم
وأوضحت مراكز السيطرة على الأمراض أن أيا من الأعراض التسعة قد يظهر في أي وقت من يومين إلى 14 يوما بعد التعرض للفيروس.
وتقول منظمة الصحة العالمية (WHO) إن الأعراض الأكثر شيوعا لـ"كوفيد-19"هي الحمى والسعال الجاف والتعب.
وينص موقع منظمة الصحة العالمية على الويب على ما يلي: "قد يعاني بعض المرضى من أوجاع وآلام واحتقان بالأنف واحتقان في الحلق أو إسهال.
وعادة ما تكون هذه الأعراض خفيفة وتبدأ تدريجيا. يصاب بعض الأشخاص بالعدوى ولكن تظهر عليهم أعراض خفيفة للغاية ".
وقد يتساءل الكثيرون حول كيفية معرفة ما إذا كان الصداع ناتجا عن "كوفيد-19" أم لا. وفي الوقت الحالي، فإن الخصائص الدقيقة لصداع "كوفيد-19" غير محددة بشكل جيد، لكن المصادر الموثوقة وصفت الخصائص التالية للصداع المرتبط بفيروس كورونا:
-صداع معتدل إلى شديد
-يسبب إحساسا بالنبض أو الضغط
-يحدث على جانبي الرأس
-قد تسوء الحالة عند الإنحناء
كيف يختلف هذا عن الصداع النصفي؟
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نوبات الصداع النصفي، تم وصف صداع "كوفيد-19" أيضا بأنه متوسط ​​إلى شديد. ومع ذلك، فإن الصداع الناتج عن "كوفيد-19"، لا يحدث مع أعراض الصداع النصفي الشائعة الأخرى، مثل الحساسية للضوء والصوت.
وكما هو الحال مع الأمراض الفيروسية الأخرى، قد يحدث صداع "كوفيد-19"مع الحمى. والحمى غير شائعة عادة مع الصداع النصفي، وكذلك مع أنواع أخرى من الصداع، مثل صداع التوتر أو الصداع العنقودي.
وإذا أصبت بصداع وكنت قلقا بشأن "كوفيد-19"، فقم بقياس درجة حرارتك وتقييم أي أعراض إضافية.

هل الصداع من الأعراض المبكرة لكورونا؟

أصاب فيروس كورونا حتى الآن، أكثر من 50 مليون شخص حول العالم، ونظرا لأنه فيروس جديد، فإن العلماء يحاولون جاهدين فهم كيفية انتشاره وكيفية التطعيم ضده.

يُعد مرض هاشيموتو حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي الغدة الدرقية، وهي غدة صغيرة موجودة في قاعدة عنقك أسفل تفاحة آدم. الغدة الدرقية هي جزء من نظام الغدد الصماء لديك، وهي التي تنتج الهرمونات، التي تنسق العديد من وظائف الجسم.
يؤدي الالتهاب الناتج من مرض هاشيموتو الذي يُعرف أيضاً بالتهاب الغدة الدرقية المزمن غالباً إلى خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية). يُعد مرض هاشيموتو هو السبب الأكثر شيوعاً لقصور الغدة الدرقية في الولايات المتحدة. يؤثر على النساء في منتصف العمر في المقام الأول ولكن يمكن أن يحدث لدى الرجال والنساء في أي سن والأطفال أيضاً.
يفحص الأطباء وظائف الغدة الدرقية للمساعدة في اكتشاف مرض هاشيموتو. عادة ما يكون علاج مرض هاشيموتو باستخدام بدائل هرمون الغدة الدرقية بسيطاً وفعالاً.
الأعراض:
قد تلاحظ ظهور أعراضِ أو علامات لمرض هاشيموتو في البداية، أو قد تلاحظ ظهور تورم في الجزء الأمامي من الحلق (تضخم الغدة الدرقية). يتطور عادة مرض هاشيموتو ببطء على مدار السنوات، ويسبب تلفاً مزمناً في الغدة الدرقية؛ ما يسبب هبوطاً في نسب هرمون الغدة الدرقية في الدم. وتشمل العلامات والأعراض المرضية أعراض خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) على نحو رئيسي.
تتضمن علامات وأعراض انخفاض قصور الغدة الدرقية ما يلي:
الإجهاد والتعب
الحساسية المتزايدة تجاه البرودة
الإمساك
جفاف الجلد وشحوبه
تورم الوجه
تقصف الأظفار
فقدان الشعر
تضخم اللسان
زيادة في الوزن غير معروفة السبب
أوجاع العضلات، وآلامها، وتيبسها
ألم المفاصل وتصلبها
ضعف العضلات
زيادة مفرطة في نزف الدورة الشهرية وطول مدتها
الاكتئاب
اضطراب الذاكرة
زيارة الطبيب:
ارجع إلى الطبيب إذا أصبت بالعلامات والأعراض التالية:
التعب دون سبب واضح
بشرة جافة
تورم الوجه وشحوبه
الإمساك
كما يجب عليك زيارة الطبيب لإجراء الفحص الدوري لوظيفة الغدة الدرقية في الحالات التالية:
خضعت لجراحة الغدة الدرقية
تلقيت علاجاً باليود المشع أو الأدوية المضادة للدرقية
تلقيت علاجاً إشعاعياً للرأس أو الرقبة أو الجزء العلوي من الصدر
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول بالدم، فتحدث مع طبيبك حول ما إذا كان فرط نشاط الغدة الدرقية هو السبب.
إذا كنت تتلقى علاجاً هرمونياً لقصور الغدة الدرقية بسبب مرض هاشيموتو، فحدد مواعيد للزيارة وفقاً لما يوصي به الطبيب. ويجب التأكد من تلقيك الجرعات المناسبة للأدوية. وبمرور الوقت، قد تحتاج إلى تغيير الجرعة البديلة لوظائف الغدة لتعمل بكفء.
الأسباب:
التهاب الدرقية لهاشيموتو هو اضطراب مناعي ذاتي ينتج فيه الجهاز المناعي أجساماً مضادة تتلف الغدة الدرقية. لا يعرف الأطباء أسباب مهاجمة جهازك المناعي للغدة الدرقية. يعتقد بعض العلماء أن الفيروس أو البكتيريا قد يثيران رد فعل، في حين يعتقد الآخرون باحتمالية وجود خلل وراثي.
قد تحدد مجموعة من العوامل- بما في ذلك الوراثة ونوع الجنس والعمر- احتمالية الإصابة بالمرض.
عوامل الخطر:
قد تسهم هذه العوامل في زيادة خطر الإصابة بمرض هاشيموتو:
الجنس. يعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض هاشيموتو.
العمر. وقد يحدث مرض هاشيموتو في أي عمر، ولكن يحدث على نحو أكثر شيوعاً خلال منتصف العمر.
الوراثة. إذا كان يعاني الآخرين في عائلتك أمراض الغدة الدرقية أو الأمراض ذاتية المناعة الأخرى، فإنك أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض هاشيموتو.
أمراض المناعة الذاتية الأخرى. يزيد الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية الأخرى- مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، أو داء السكري من النوع 1، أو مرض الذئبة- خطر الإصابة بمرض هاشيموتو.
التعرض للإشعاع. يزيد خطر إصابة الأفراد المعرضين لنسبة عالية جداً من الإشعاع البيئي بمرض هاشيموتو.
المضاعفات:
في حالة تركه دون علاج، فقد يؤدي خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) الناجمة عن مرض هاشيموتو إلى عدد من المشاكل الصحية:
الدُراق. قد يؤدي التحفيز المستمر للغدة الدرقية لإفراز المزيد من الهرمونات إلى تضخم الغدة، وهي حالة تُعرف باسم تضخم الغدة الدرقية. يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لتضخم الغدة الدرقية. على الرغم من أن الدُراق ذا الحجم الكبير غير مريح بشكل عام، فإنه يمكنه التأثير على مظهرك وقد يعوق عملية البلع أو التنفس.
مشاكل القلب. قد يصاحب داء هاشيموتو أيضاً مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول منخفض الكثافة (LDL)- الكوليسترول «السيئ»- وهذا قد يحدث لدى الأشخاص الذين يعانون خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية). في حالة تركه دون علاج، فقد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى تضخم القلب، وربما قصور القلب.
مشاكل الصحة العقلية. قد يحدث الاكتئاب مبكراً في مرض هاشيموتو وقد يصبح أكثر حدة بمرور الوقت. قد يسبب داء هاشيموتو أيضاً انخفاض الرغبة الجنسية (الشبق) لدى كل من الرجال والنساء ويمكن أن يؤدي إلى تباطؤ الأداء العقلي.
الوذمة المخاطية. قد تتطور هذه الحالة النادرة والمهددة للحياة بسبب خمول الغدة الدرقية على المدى الطويل نتيجة لداء هاشيموتو غير المعالج. وتشمل علاماته وأعراضه النعاس متبوعاً بالخمول العميق وفقدان الوعي.
وقد تحدث غيبوبة مخاطية بسبب التعرض للبرد أو المهدئات أو العدوى أو أي إجهاد آخر على جسمك. تتطلب الوذمة المخاطية علاجاً طبياً فورياً طارئاً.
عيوب خلقية. قد يكون الأطفال الذين يولدون لنساء يعانين من خمول الغدة الدرقية غير المعالج بسبب داء هاشيموتو أكثر عرضة للعيوب الخلقية مقارنة بالأطفال الذين يولدون لأمهات أصحاء. لقد عرف الأطباء منذ فترة طويلة أن هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للمشاكل الفكرية والتنموية. قد يكون هناك رابط بين حالات الحمل في الغدة الدرقية والعيوب الخلقية، مثل الحنك المشقوق.
كما يوجد رابط بين حالات الحمل في الغدة الدرقية وبين مشاكل في القلب والدماغ والكلى عند الرضع. إذا كنتِ تخططين للحمل أو إذا كنتِ في بداية الحمل، فتأكدي من فحص مستوى الغدة الدرقية لديك.
01
قد يصاحب داء هاشيموتو زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى ارتفاع الكوليسترول «السيئ»
02
قصور الغدة الدرقية يؤثر على النساء في منتصف العمر ويمكن أن يحدث للرجال والنساء في أي سن
03
ينصح بالفحص الدوري لوظيفة الغدة الدرقية في 3 حالات: خوض جراحة الغدة والعلاج باليود و«الإشعاعي»

مرض هاشيموتو .. مهاجمة الجهاز المناعي للغدة الدرقية

1-copy.jpg

يُعد الحليب من أهم العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ولا يمكن الاستغناء عن مكوناته في أي نظام غذائي منذ الطفولة وحتى التقدم في العمر، فهو مصدر هام للكالسيوم ويعزز التطور الصحي للعظام والأسنان.  
لكن بعض المشكلات الصحية يعود السبب الرئيسي فيها إلى استهلاك بعض منتجات الألبان، ويحذر الباحثون من مواصلة استهلاك الحليب في حال ظهور بعض العلامات، بحسب روسيا اليوم، من بينها:
1-الشعور بالتعب معظم الوقت: 
يحتوي الحليب على جزيئات أفيونية تجعلنا نشعر بالنوم، ولكن من الناحية العلمية، هذا لا يعني أنها ستجعلنا ننام جيدا، نظرا لأنه يصعب هضم الحليب، وهو ما يجهد الجسم خلال محاولة إنتاج الطاقة لتحطيمه، وهذا بالتالي ما يعطل دورة النوم. وللنوم بشكل أفضل، يمكن تجربة تناول الفواكه والخضروات الغنية بالتريبتوفان مثل القرنبيط والبطاطا الحلوة والموز والتفاح.
2- حب الشباب: 
أظهرت العديد من الدراسات أن الحليب الخالي من الدسم يزيد من شدة حب الشباب بين المراهقين، كما تلقي بعض الدراسات باللوم على منتجات الألبان في التأثير على الهرمونات مثل الإنسولين وIGF-1، وقد يؤثر الحليب قليل الدسم على صحة البشرة بشكل سلبي.
3- صعوبة في الهضم: 
تشير دراسة إلى أن 65 - 70% من سكان العالم يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، ويصعب عليهم هضم حليب البقر ما قد يسبب مشكلات مثل الانتفاخ والغثيان والغازات والإسهال بشكل منتظم، والأفضل الإقلاع عن شرب الحليب.
4- أوجاع تبدو كأنها تأتي من العدم: 
نظراً لأن الحليب شديد الحموضة، فإنه يسبب التهابا يؤذي المفاصل والعضلات، وتشير إحدى الدراسات إلى أن الذين يمارسون الرياضة ويواجهون صعوبة في التعافي من ألم العضلات، عليهم خفض استهلاك منتجات الألبان وخاصة الحليب.
5- ضباب الدماغ: 
لا يعد ضباب الدماغ أو التفكير الضبابي مرضا في حد ذاته، لكنه اضطراب ذهني يؤثر في قدرة الفرد على التفكير أو التركيز، وقد يسبب مشكلات في الذاكرة والغموض العقلي. وحتى إذا كانت هناك العديد من الأسباب الأخرى للإصابة بهذه الحالة، فإن الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان قد يكون أيضا سببا لضباب الدماغ بسبب ارتفاع معدل بروتين الكازين في الحليب، ما يسبب شعورا كاذبا بالرضا. وتشير بعض الدراسات إلى أن تقليل استهلاك الحليب يمكن أن يساعد على محاربة الاكتئاب.
6- الأمراض الجلدية: 
بسبب الأعراض المبكرة المتشابهة، مثل الإمساك أو الإسهال والمغص، يمكن الخلط بين حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز.وينتج عن استهلاك الحليب حساسية وأمراض جلدية مختلفة بينها الأكزيما، ولذلك يجب خفض استهلاكه لضمان تحسن مثل هذه الحالات.
7- ارتفاع الكوليسترول في الدم: 
ينتج الكوليسترول في مجرى الدم مباشرة من النظام الغذائي، وتحتوي 100 غرام من حليب البقر العادي على 10 غرامات من الكوليسترول، ما يجعل تناول الكثير من الحليب يوميا أمراً خطيراً.
8- كسر العظام بسهولة: 
الكالسيوم أساسي لنمو العظام وصحتها، خاصة أثناء الطفولة، ومع ذلك، فإن منتجات الألبان أو البروتينات الحيوانية بشكل عام، حمضية، وهو ما يقلل من امتصاص الجسم للكالسيوم، وبالتالي فإن استهلاك كميات كبيرة من الحليب يزيد من مخاطر التعرض للكسور بسهولة.
9- جسمك مقاوم للأدوية ولا تتعافى بسرعة: 
على الرغم من أنه لا يجب إلقاء اللوم على الحليب في حد ذاته، لكن إحدى الدراسات أظهرت أن المضادات الحيوية التي تُعطى للأبقار قد تؤثر على الصحة بشكل غير مباشر.من ناحية، يعد الدواء حيوياً لصحة الحيوانات، لكنه من ناحية أخرى يتسبب في تطور بكتيريا مقاومة للميكروبات.

في هذه الحالات.. توقف فوراً عن شرب الحليب

يُعد الحليب من أهم العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، ولا يمكن الاستغناء عن مكوناته في أي نظام غذائي منذ الطفولة وحتى التقدم في العمر ، فهو مصدر هام للكالسيوم ويعزز التطور الصحي للعظام والأسنان.

أصبح تعلق الأطفال بالأجهزة الذكية أمراً لافتاً ومقلقاً في كثير من الأحيان، لا سيما في ظل إدمانهم استخدام الألعاب الإلكترونية، وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي، ومشاهدة الأفلام ومقاطع الفيديو المنتشرة، ما يجعل الطفل يقضي ساعات طويلة على هذه الأجهزة.
أخصائيون ومستطلعون لـ «البيان الصحي» أكدوا بدورهم أن مواجهة الظاهرة يتطلب تقنين استخدام هذه الأجهزة وتوجيه الأطفال إلى الأنشطة المتنوعة، كالرياضة والقراءة والمشاركات الاجتماعية، لحمايتهم وتفادي مخاطرها الصحية والنفسية.
من جانبه، قال سالم العلوي: وجود الجهاز الذكي مع الطفل أو المراهق بشكل مستمر يجعله على اتصال دائم بالإنترنت في كل الأوقات، ما يمنحه القدرة على الوصول إلى أي نوع من أنواع المحتوى غير الملائم، من ناحية، وإلى قضاء أوقات طويلة على هذه الأجهزة من ناحية أخرى، وقد يقع ضحية إدمان هذه الأجهزة، وما يترتب عليها من مخاطر صحية ونفسية عديدة.
<img alt="" height="333" src="https://media.albayan.ae/khalidkhalifa/newspic/16224.jpg" width="250"/>
إدراك
بدورها، قالت الدكتورة نجوى فضل (أكاديمية): تكمن الخطورة في عدم وجود إدراك كافٍ للوالدين بخطورة الأجهزة الذكية والسماح لأطفالهم باستخدامها فترات طويلة، وأشارت إلى أهمية عدم منع الأطفال من استخدامها منعاً قاطعاً، ولكن يجب التقليل من ذلك قدر الإمكان.
وحول أسباب إدمان الأطفال على استعمال الأجهزة الإلكترونية أشارت الدكتورة نجوى إلى أنه قد يلجأ الأطفال لذلك من أجل الهروب من الواقع الحقيقي إلى العالم الافتراضي، لتكوين إنجازات وعلاقات لا يستطيع تحقيقها في الواقع، كما أن انشغال الأهالي عن أطفالهم طوال الوقت يجعلهم يلجأون للتخلص من إزعاج أطفالهم بإعطائهم هذه الأجهزة لفترات طويلة، فضلاً عن تقليد الأطفال لوالديهم في استخدامهم هذه الأجهزة لفترات طويلة.
<img alt="" height="333" src="https://media.albayan.ae/khalidkhalifa/newspic/16220.jpg" width="250"/>
قدوة
وأكدت جوي عزيز أن الآباء يلجأون في بعض الأحيان إلى الآيباد أو الهاتف الذكي لتهدئة الطفل حتى يتمكنوا من إنجاز شيء أو تناول وجبة في مطعم، ونصحت جوي بضرورة أن يكون الوالدان قدوة في استخدام الأجهزة الإلكترونية، حتى يتمكنوا من مطالبته بالاعتدال في استخدامها.
وحول البدائل التي يمكن أن يوفرها الوالدان أشارت جوي إلى أنه من الممكن أن تقرأ الأم لطفلها القصص أو تغني له أغاني تعليمية، فذلك يساعده على اكتساب المهارات اللغوية، كما يجب أن تحرص على مشاركة طفلها في اختيار التطبيقات الملائمة التي تناسب سنه، وتسليه، وأن تقدم له أهدافاً قابلة للتحقيق، وتشجعه على مشاركتها في أعمال المنزل، لأن ذلك سيفيده ويسعده.
<img alt="" height="298" src="https://media.albayan.ae/khalidkhalifa/newspic/16226.jpg" width="250"/>
تكنولوجيا
من جهته، أكد الدكتور أحمد عبد العال استشاري الأطفال بدبي، أن أغلب المدارس الحديثة تعتمد في تعليمها على الأجهزة التكنولوجيا الذكية، مثل الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية والحواسيب والألعاب والبلاي ستيشن، والتي تحرص أغلب الأسر على توفيرها لأبنائهم، دون وعي بخطر إصابة الأبناء بالإدمان على هذه الوسائل، الأمر الذي قد يتسبب لهم في مشكلات صحية وسيكولوجية عديدة.
وقال الدكتور عبد العال: على الرغم من فوائد هذه الأجهزة فإن للأجهزة التكنولوجية واستعمالاتها تأثيرات سلبية، منها: مساهمتها في انطواء الطفل وإصابته بالاكتئاب، ولا سيما عندما يدمن استعمال هذه الأجهزه لفترة طويلة، كما أنه قد يجعل بعض وظائف الدماغ خاملة، خاصة الذاكرة الطويلة المدى، بالإضافة إلى إجهاد الدماغ وصعوبة التعلم.
وأضاف: يجب تقنين استعمال التكنولوجيا، لأنها قد تضاعف من مرض التوحد والانعزالية، بسبب قلة التواصل مع الناس، كما تتسبب في تأخر الكلام، واضطرابات النوم وضعف التحصيل الدراسي، فضلاً عن خطر الإصابة بمرض السمنة وما يتبعها من مضاعفات صحية، بالإضافة إلى الإصابة بالصداع، والإجهاد العصبي والتعب.
وأشار إلى أن الاستعمال المتزايد لهذه الأجهزة قد يشكل خطراً على البشرة والمخ والكلى والأعضاء التناسلية، وأكثرها تعرضاً للخطر هي العين، بالإضافة إلى حدوث تشنج في عضلات العنق والظهر، بالإضافة إلى أوجاع أخرى في العضلات التي تظهر من الجلوس المطول وغير الصحيح، مشيراً إلى أنه بحسب توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال فإن هذه الأجهزة غير مسموحة للطفل في عمر أقل من سنتين، وينصح باستخدامها لمدة ساعة واحدة يومياً من عمر 3-5 سنوات وساعتين يومياً من عمر 6 -13 سنة.
<img alt="" height="250" src="https://media.albayan.ae/khalidkhalifa/newspic/16221.jpg" width="250"/>
قدرات
من ناحية أخرى، أوضح الدكتور محمد رمضان رئيس قسم علم النفس بأكاديمية شرطة دبي، أن ذكاء الطفل ينمو سريعاً جداً خلال السنوات الست الأولى من حياته، لذا يجب استغلال هذا الذكاء وتنميته بكفاءة عالية من خلال القدرة على الفهم والحفظ من خلال حل المسائل الحسابية وحفظ القرآن الكريم اللذين يساعدان على تنشيط خلايا المخ وتقويتها.
وقال الدكتور رمضان إن الطفل يتمتع بقدرات عالية وذكاء يجب استغلالهما بتشجيعه على الابتكار والإبداع، وعدم إعاقة نماء الطفل بإلزامه بالحفظ الذي ينتهي بانتهاء الدراسة، لذا يقع على عاتق المدرسة عبء تنمية الإبداع والابتكار لدى الطفل في سنواته الأولى وتشجيعه على اكتشاف قدراته الخاصة.
وبيّن أن بعض الألعاب الإلكترونية تحتوي على الكثير من الأفكار والعادات التي لا تتوافق مع الدين وعادات المجتمع وتقاليده، وتسهم في تشكيل ثقافة مشوهة وغير مناسبة للطفل، حيث تؤسس بعض الألعاب الإلكترونية لأفكار تدمر عقول المراهقين والأطفال، وبعضها يؤدي إلى العنف أو الانتحار.
تقنين
ونصح الدكتور رمضان الآباء والأمهات بتقنين استعمال هذه الأجهزة ومراقبة استخدامها وتوفير البدائل الشيقة للطفل والعودة إلى الحياة الأسرية التي تفتقدها بعض البيوت، لافتاً إلى ضرورة تفعيل دور المدرسة في التوعية بفرط استعمال هذه الأجهزة.

تنوع الأنشطة يسهم في حماية الأطفال من «إدمان» الأجهزة اللوحية

724.jpg

الكولسترول (cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويقوم باستعماله لبناء خلايا جديدة ومعافاة، ولإنتاج هورمونات ضرورية له.
إذا كان مستوى الكولسترول في الدم مرتفعا، فمعنى هذا أن ترسبات دهنية ستتكون داخل جدران الأوعية الدموية، وستعيق هذه الترسبات، في نهاية الأمر، تدفق الدم في الشرايين، وفقا لويب طب.
ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم يؤثر من خلال: 
لن يحصل الدم على كمية الدم الغني بالأكسجين التي يحتاج إليها، الأمر الذي سيزيد احتمال الإصابة بنوبة قلبية (heart attack).
عدم وصول الدم إلى المخ كما يجب فقد يؤدي إلى الإصابة بسكتة مخيَة (أو: سكتة دماغية - cerebralstroke).
أعراض ارتفاع الكولسترول 
ليست هنالك أعراض للكولسترول أو علامات لفرط الكولسترول في الدم (hypercholesterolemia).
من الممكن اكتشاف قيم الكولسترول المرتفعة فقط بواسطة الخضوع لفحص دم.
أسباب وعوامل خطر ارتفاع الكولسترول
يتحرك الكولسترول في الأوعية الدموية عن طريق ارتباطه ببروتينات (proteins) معينة في الدم.
هذا الاندماج بين البروتينات والكولسترول يسمى باللغة الطبية "البروتين الشحمي" (أو: البروتينات الدهنية - lipoprotein).
أنواع الكولسترول 
هنالك ثلاثة أنواع مختلفة من الكولسترول، طبقا لنوع الكولسترول المحمول على البروتين الشحمي (lipoprotein):
بروتين شحميّ منخفض الكثافة (أو: الكولسترول الضار -  Low density lipoprotein - LDL): هو الذي ينقل جزيئات الكولسترول في الجسم. الكولسترول LDL (الكولسترول الضار) يتراكم على جدران الشرايين فيجعلها أكثر صلابة وأضيَق.
بروتين شحميّ وضيع الكثافة ( Very - low - density lipoprotein - VLDL): هذا النوع من البروتين الشحمي يحتوي على أكبر كمية من ثلاثي الغليسيريد (triglycerides) وهو نوع من الدهنيات (lipids) يرتبط بالبروتينات في الدم. تتراكم جزيئات الكولسترول فيجعلها أكبر مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية.
إذا كنت تتناول أدوية لخفض مستوى الكولسترول في الدم، لكن نتائج فحص دمك تظهر مستوى مرتفعا من VLDL، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى دواء إضافي لخفض مستوى الكولسترول VLDL في دمك، وذلك لأن VLDL غني جدا بثلاثي الغليسيريد (triglycerides).
 بروتين شحمي رفيع الكثافة (أو: الكولسترول الجيد - High - density lipoprotein - HDL): هو الذي يجمّع كميات الكولسترول الزائدة عن الحاجة ويعيدها إلى الكبد.
عوامل تحت السيطرة تؤثر على الكولسترول 
هنالك عوامل كثيرة تحت سيطرتك أنت تسهم في رفع نسبة الكولسترول الضار - LDL من جهة وفي خفض نسبة  الكولسترول الجيد - HDL من جهة أخرى، ومن أهمها:
قلة النشاط البدني 
الوزن الزائد 
تغذية غير السليمة وغير المتوازنة.
عوامل ليست تحت السيطرة 
هنالك عوامل أخرى ليست تحت سيطرتك، من الممكن أن تشكل عاملا إضافيا في تحديد مستوى الكولسترول في دمك، مثل
العوامل الوراثية: يمكن أن تمنع خلايا الجسم من التخلص بصورة ناجعة من الكولسترول LDL الفائض الموجود في الدم أو أن يجعل الكبد ينتج كميات فائضة من الكولسترول.
إذا كنت تنتمي إلى إحدى مجموعات الاختطار:  فستعاني، على الأرجح، من مستويات مرتفعة من الكولسترول من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض قلبي، وهذه المجموعات تتمثل في:
التدخين: تدخين السجائر يؤذي جدران الأوعية الدموية فتصبح أكثر قابلية لتكديس ترسبات دهنية في داخلها. وبالإضافة إلى هذا، من الممكن أن يؤدي التدخين إلى خفض مستويات الكولسترول الجيد HDL.
الوزن الزائد: إذا كان مَنْسَب كتلة جسم (body mass index - BMI) أعلى من 30، فالمحتمل أن يرتفع أيضا خطر ارتفاع مستوى الكولسترول.
سوء التغذية: الأغذية الغنية بالكولسترول، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الحليب الغنية بالدهنيات، ترفع مستوى الكولسترول الإجمالي في الدم. كما إن تناول أغذية مشبعة (التي مصدرها من الحيوانات) والدهون المتحولة (trans) (المتوفرة في الأغذية المصنعة مثل الكعك والرقائق) قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم.
عدم القيام بنشاط بدني: النشاط البدني يساعد الجسم في رفع مستوى الكولسترول الجيد HDL وخفض مستوى الكولسترول الضار LDL. نقص النشاط البدني الكافي يزيد من خطورة ارتفاع مستوى الكولسترول.
ضغط الدم المرتفع: ضغط الدم المرتفع على جدران الشرايين يتلف الشرايين، الأمر الذي من الممكن أن يسرّع عملية تراكم الترسبات الدهنية في داخلها.
مرض السكري: المستويات المرتفعة من السكر في الدم تؤدي إلى ارتفاع قيم الكولسترول LDL - الكولسترول الضار وخفض قيم الكولسترول HDL - الكولسترول الجيد. كما إن القيم المرتفعة من السكر في الدم قد تتلف الطلاء الداخلي للشرايين.
مرضى في العائلة: إذا كان أحد الوالدين أو أحد الأشقاء قد عانى من مرض قلبي قبل بلوغه الخمسين من العمر، فإن المستويات المرتفعة من الكولسترول ترفع احتمال الإصابة بمرض قلبي إلى ما فوق المعدل العام.
مضاعفات الكوليسترول 
المستويات المرتفعة من الكولسترول يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض التصلب العصيدي (atherosclerosis)، وهو تراكم خطير من كولسترول وترسبات أخرى على جدران الشرايين. وهذه الترسبات، المسماة لويحات، قد تقلل كمية الدم المتدفق في الشرايين.
إذا كانت الشرايين المصابة هي التي توصل الدم إلى القلب (الشرايين التاجية - coronary arteries)، فيحتمل أن تظهر أوجاع في الصدر (angina) وأعراض أخرى تميز التصلب العصيدي.
وإذا ما تمزقت أو نـُزعت اللويحات المترسبة من جدران الشرايين، فمن الممكن أن تنتج جُلطة دموية في مكان المُزق، مما قد يعيق تدفق الدم، أو قد تنفصل الجُلطة فتسدّ شريانا آخر.
توقف تزويد القلب بالدم يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية. أما توقف تزويد الدماغ بالدم فيؤدي إلى الإصابة بسكتة مخيَة.
تشخيص ارتفاع الكولسترول 
فحص الدم الذي يقيس مستوى الكولسترول في الدم (فحص الدهنيات في الدم)، والمسمى خارطة الدهنيات (lipids panel) (أو: مرتسم شحميات الدم - Lipid profile) يُظهر عادة:
المستوى الإجمالي للكولسترول 
مستوى الكولسترول LDL - الكولسترول الضار 
مستوى الكولسترول HDL - الكولسترول الجيد 
مستوى ثلاثي الغليسيريد -  أحد أنواع الدهنيات الموجود في الدم.
اختبارات التحري لحالات الشذوذ في مستويات الكولسترول في الجسم 
يعتبر الفحص الطبي لتحري حالات الشذوذ ذو أهمية بالغة ليس فقط بهدف الكشف عن الأشخاص الذين هم بحاجة لتناول العلاج من أجل خفض مستوى الدهون لديهم، بل للاستفادة من مختلف التدخلات الطبية التي تهدف لخفض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
يعتبر المرضى عرضة لأعلى مستوى من المخاطر إن كان لديهم أكثر من عامل خطورة واحد (فرط ضغط الدم، التدخين وتاريخ العائلة المرضي) أو عامل خطر وحيد ذو طبيعة حادة.
وبعد ذلك يستطيع الأطباء ان يحكمون لمن يجب إجراء الفحص الطبي اعتماداً على عوامل الخطر الأخرى كالسن و الجنس:
في الوقاية الأولية للمرضى ذوي الاحتمالية الأعلى للإصابة: يقترح الأطباء الفحص الطبي للكشف عن حالات شذوذ الدهون بدءا من سن الـ 25 للمرضى الذكور، وسن الـ 35 للمرضى الإناث.
في الوقاية الأولية للمرضى الذين ليسوا ذوي الاحتمالية الأعلى للإصابة: يقترح الأطباء الفحص الطبي للكشف عن حالات شذوذ الدهون بدءا من سن الـ 35 للمرضى الذكور، وسن الـ 45 للمرضى الإناث.
البدء المبكر أو المتأخر في الفحص الطبي قد يكون مناسباً للمرضى، تبعاً للاستعداد الفردي لبدء العلاج بواسطة الستاتينات والأسبيرين في ظل إمكانية تحقيق انخفاض مُطلق في احتمالية الإصابة. بأمراض القلب والأوعية الدموية.
علاج ارتفاع الكولسترول 
إحداث تغييرات في نمط الحياة (مثل القيام بنشاط بدني بشكل دائم) والمحافظة على تغذية صحية ومتوازنة، هما الخطوتان الأوليان الضروريتان خلال علاج الكولسترول المرتفع في الدم.
 ولكن، إذا قمت بهذه التغييرات الهامة في نمط حياتك ومع ذلك لا يزال مستوى الكولسترول الإجمالي لديك، وبالذات كولسترول LDL -الكولسترول الضار، مرتفعا، فمن الممكن أن ينصحك طبيبك بالعلاج الدوائي.
إن اختيار الدواء المناسب أو التوليف بين عدة أنواع من الأدوية لعلاج الكولسترول يعتمد على عدة عوامل، من بينها: عوامل الاختطار الموجودة لديك، سنّك، وضعك الصحي الحالي والأعراض الجانبية المحتملة. 
أدوية علاج الكوليسترول
من ضمن الأدوية الشائعة والمقبولة لعلاج الكولسترول: 
إستاتين (Statins): هو الدواء الأكثر شيوعا اليوم لعلاج الكولسترول ولخفض مستوى الكولسترول في الدم، إذ يعيق إفراز المادة اللازمة لإنتاج الكولسترول في الكبد.
أدوية تربط الأحماض الصفراوية (Bile - acid - binding resins): يستخدم الكبد الكولسترول لإنتاج العصارة الصفراوية (عصارة المرارة)، الضرورية لعملية الهضم في الجسم.
أدوية مثبطة لامتصاص الكولسترول (Cholesterol absorption inhibitors): الأمعاء الدقيقة تمتص الكولسترول الموجود في الطعام وتفرزه إلى الدورة الدموية.
المزج بين الأدوية: وبالأخص تلك المعيقة لامتصاص الكولسترول والإستاتين.
آثار جانبية لأدوية الكوليسترول المرتفع 
المضاعفات الجانبية الشائعة هي: 
أوجاع في العضلات 
أوجاع في البطن 
إمساك 
غثيان 
إسهال.
إذا قررت تناول أدوية لمعالجة فرط الكولسترول، فيحتمل أن ينصحك طبيبك بالخضوع لاختبارات دورية لوظائف الكبد لفحص تأثيرات هذه الأدوية على كبدك.
الوقاية من ارتفاع الكولسترول 
التغيير في نمط الحياة ضروري لتحقيق تحسن في مستويات الكولسترول في الدم.
من أجل خفض قيم الكولسترول في جسمك، عليك: 
ممارسة الرياضة: مارس النشاط البدني بشكل دائم يومياً 
     
الإقلاع عن التدخين: تجنب جميع منتجات التبغ من شأنه أن يقلل من خطر إصابتك بالكوليسترول المرتفع
خفض الوزن: تخلص من الكيلوغرامات الزائدة
تناول طعاما صحيا: للطعام الذي تتناوله تأثير مباشر على مستوى الكولسترول لديك. وفي الحقيقة، يقول العلماء إن الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية وأطعمة أخرى معروفة كمخفضة لمستوى الكولسترول لها تقريبا نفس الفاعلية التي لأدوية الإستاتين في خفض مستويات الكولسترول 
      
الأغذية الصحية: اختر تشكيلة من الأغذية الصحية 
ابتعد عن الاغذية الغنية بالدهون المتحولة: امتنع عن تناول أطعمة تحتوي على دهون متحولة (trance) 
قلّص كمية الطعام الغني بالكولسترول: الهدف ألا تزيد الكمية عن 300 ميليغرام من الكولسترول يوميا، أو أقل من 200 ميليغرام في اليوم، إذا كنت تعاني من مرض قلبيّ.
اختر أغذية مكونة من القمح الكامل: فثمة مواد عديدة موجودة في القمح الكامل تساهم في الحفاظ على صحة قلبك.
الخضار والفواكه: احرص على استهلاك أنواع مختلفة من الخضار والفواكه
احرص على استهلاك السمك الصحي: أنواع عديدة من السمك مثل، سَمَكُ القُدّ، التونة والسمك المفلطح تحتوي على مستويات منخفضة من الدهنيات وعلى كميات شحيحة من الدهنيات المشبعة والكولسترول، مقارنة باللحوم والدجاج.
العلاجات البديلة 
بالرغم من إن عدد المنتجات الطبيعية التي ثبتت فاعليتها في خفض مستويات الكولسترول هو قليل، إلا إن هذه المنتجات تعتبر ناجعة.
إذا وافق طبيبك، فمن الممكن فحص تناول البدائل التالية لخفض مستوى الكولسترول لديك:
الخرشوف (الأرضي شوكي) 
الشعير 
بيتا سيتوستيرول (Beta - sitosterol) 
بزر القطـّوناء الأشقر (Blond psyllium) 
الثوم 
نخالة الشوفان.

ماذا يحدث عند ارتفاع الكوليسترول؟

الكولسترول (cholesterol) هو مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم، ويقوم باستعماله لبناء خلايا جديدة ومعافاة، ولإنتاج هورمونات ضرورية له.

قد يؤدي تراكم السموم في الجسم إلى اصابتك بالتهابات شديدة في الجلد والعين والمعدة، وربما الأورام أو الربو، والأمراض العصبية، والطفرات البيولوجية والعقم، لذلك عليك الحذر من مسببات الملوثات الغذائية والبيئية سريعة الانتشار.
إليك أهم العلامات الدالة على مليء جسمك بالسموم:
1. الإمساك 
القولون أو الأمعاء الغليظة هي المسؤولة عن معالجة السموم والقضاء عليها من خلال العملية اليومية التي تقوم بها الأمعاء، لكن عندما يصاب القولون بأذى، فإنه لا يتمكن من القضاء على جميع النفايات من الجهاز الهضمي بالشكل الصحيح، الأمر الذي يؤدي إلى تراكم السموم على طول جدار القولون، والإصابة بالإمساك والانتفاخ، بحس ما نشره موقع ويب طب.
تنويه: الإكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة اليومية وتناول الأطعمة الغنية بالألياف قد يساعدك في علاج الإمساك.
2. رائحة الفم 
إذا كانت رائحة فمك سيئة باستمرار ولا يساعدك تنظيف الأسنان في إزالتها، قد لا يكمن السبب في أسنانك بل في جهازك الهضمي الذي اجتاحته السموم.
الجهاز الهضمي هو البيئة المكونة للبكتيريا الجيدة والضارة، فعندما تتناول الأطعمة المكونة من المركبات الكربوهيدراتية، فإنها تتحلل إلى السكريات، التي تساعد في نمو البكتيريا الضارة المحفزة لتراكم السموم في الجهاز، والمحرضة على الرائحة السيئة التي تخرج من فمك.
قد يشير سوء التنفس أيضاً إلى وجود مشاكل في الكلى المسؤولة عن إزالة المواد الكيميائية السامة من الدم عن طريق البول.
3. آلام العضلات والتشنجات 
يمكنك تطوير آلام العضلات والتشنجات دون إصابة فعلية بسبب السموم الزائدة في الجسم.
التعرض المستمر للسموم من المنتجات الغذائية ومواد التنظيف المنزلية ومستحضرات التجميل والبيئة، ينشط نظامك المناعي والاستجابة للإجهاد، هذا يجهد آلية الدفاع في جسمك ويضعفها تدريجياً، هذا يؤثر على وظائف أعضاء جسمك وخاصةً العضلات.
العضلات المجهدة تقيد الشعيرات الدموية، وتعرقل تدفق الدم والأكسجين على نحو سلس، وبالتالي الإصابة بمزيد من الإجهاد والألم الجسدي.
يعد الألم العضلي المصحوب بالإرهاق أحد أكثر الأعراض شيوعاً للحمل الزائد، يمكنك التخفيف من ألم العضلات بالتدليك مستخدماً الزيوت الطبيعية.
4. زيادة الوزن 
يؤدي التعرض للمواد الكيميائية والسموم الضارة الناجمة عن تناول الأطعمة غير الصحية وعدم ممارسة الرياضة إلى إتلاف آليات التحكم في الوزن الطبيعي بالجسم والإصابة بالسمنة.
قد تقلل السموم من مستويات الهرمونات في جسمك، خاصة الغدة الدرقية والإستروجين والتستوستيرون والكورتيزول والانسولين.
تتحكم الغدة الدرقية في عملية التمثيل الغذائي عن طريق إفراز هرمونات حرق الدهون، فعندما تبطئ السموم من إفراز هذا الهرمون، الأمر الذي يسبب لك السمنة.
يقوم البنكرياس بإنتاج هرمون الأنسولين الذي ينظم السكر في الدم، لكن عندما تتناول الأطعمة غير الصحية، يرتفع مستوى السكر لديك الذي يتحول بدوره إلى دهون مع مرور الزمن.
أظهرت دراسة نشرت مؤخراً العلاقة بين انتشار السموم والبدانة عند الأطفال، أن النساء اللواتي يتعرضن لمبيدات الآفات خلال الحمل التي تنتقل عبر الهواء، تسبب السمنة لأطفالهن بعد بلوغهم سن السابعة.
5. التعب المستمر 
إذا كنت تشعر بالتعب المستمر والإرهاق، فقد يكمن السبب في تراكم السموم بجهازك الهضمي، التي تعيق عملية الهضم والحصول على المغذيات الضرورية لإنتاج طاقة الجسم.
6. مشاكل الجلد 
الجلد هو جهاز لإزالة السموم الثانوية في الجسم، فعندما يكون هناك كمية من السموم في الأمعاء، أو الكبد غير قادر على تنقية الدم الغني بالسم الذي يشق طريقه من الجهاز الهضمي، فإن الجلد يحاول السيطرة على السموم بواسطة الطفح الجلدي أو التعرق المفرط.
تحدث مشاكل الجلد أيضا نتيجة السموم التي تسببها بعض منتجات العناية بالبشرة والماكياج، فعندما يمتصها الجلد، فإنها تعمل على سد مسام الجلد وتسبب حب الشباب، والالتهاب، والأكزيما، والتجاعيد، وتغير اللون والهالات السوداء.
تشير دراسة نشرت في النشرة الطبية البريطانية عام 2003، إلى أن التهاب الجلد التلامسي وأمراض النسيج الضام تحدث نتيجة التعرض البيئي للسموم.
7.  تقلب المزاج 
إذا شعرت بالاكتئاب فقد يرجع ذلك إلى تراكم السموم الغذائية والبيئية في جسمك.
تؤثر السموم المشتقة من الأطعمة المصنعة أو المعدلة وراثيا على مزاجك بشكل كبير، فبعض المواد الصناعية مثل الأسبارتام تفرز السموم في الجسم وتؤدي إلى الاكتئاب الشديد.
أفادت دراسة نشرت في مجلة (حوليات علم الأوبئة-the Annals of Epidemiology) عام 2002، أن الاكتئاب الشديد يزداد لدى المزارعين وأزواجهم الذين يتعرضون باستمرار إلى السموم البيئية.
8. الأرق 
الجهاز العصبي المركزي قادر على امتصاص بعض المركبات السامة التي تنتقل إلى الدماغ وتسبب الأرق.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعملون في المزارع والمصانع، أو يستهلكون الأطعمة المهجنة، أو يعيشون في منازل ذات طلاء من الرصاص السام، أو يستخدمون المنظفات ومعطرات الهواء التي تحتوي على الرصاص، هم أكثر عرضة للإصابة بالأرق.
9. الإفراط في التعرق 
عندما تتراكم السموم في جسمك، فهذا يعني أن جهازك الهضمي غير قادر على العمل بكفاءة، الأمر الذي يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالسم من الجهاز الهضمي إلى الكبد الذي يعمل على تنقيته من السموم.
عندما يجهد الكبد أثناء قيامه بوظيفته، قد يظهر بعض الأعراض من ضمنها ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق، فالتعرق من الطرق الرائعة لتخليص جسمك من السموم.

هذه الأعراض تخبرك أن جسمك مليء بالسموم

قد يؤدي تراكم السموم في الجسم إلى اصابتك بالتهابات شديدة في الجلد والعين والمعدة، وربما الأورام أو الربو،

الحمام البارد له فوائد عدة، من بينها تخفيف وجع العضلات والالتهابات، ومنح دفعة من الطاقة لتحسين المزاج، لكن أخذ الحمام بارد ليس سهلاً في البداية، إلا أنه يصبح مع الوقت تجربة يتطلع إليها المرء، يقول الخبراء، فالأمر ليس سيئاً، وهو يبدو أصعب في الذهن مما هو عليه، وتأثيراته تكمن في منح الطاقة وتخفيف أوجاع العضلات وتسريع شفائها وبناء الصلابة العقلية في ممارسة التمارين الرياضية، وفقاً لموقع "رنرز وورلد".
فالحمام البارد في الصباح يمنح دفعة طاقة لبدء اليوم، والرجفة القوية التي تسببها المياه الباردة في الصباح كافية لإيقاظ حتى الأشخاص الأكثر ضعفاً وهزالاً.
وهناك سبب لذلك يقول مؤسس استديو "ريكوفر" أرون دروجيوشفسكي في مدينة نيويورك: "فاندفاعة هرمون الأدرنالين التي تحصل عليها عند الانغماس كلياً في المياه الباردة تخلق تدفقاً لهرمون "نورابينفرين" الذي يساعد في زيادة الطاقة والتركيز ونتائج الأداء".
وهذه الطاقة تقلص الحاجة إلى تناول الكافيين، وفقا لدراسة صادرة عام 2016، في جورنال "بلس"، ذلك أن تأثير المنافع الأكثر شيوعا للمياه الباردة هو زيادة مستويات الطاقة المتصورة (بما في ذلك بالمقارنة مع تأثير الكافيين)، وهو ما يرفع مستوى التركيز والإنتاجية خلال الساعات القليلة الأولى من العمل أسرع مما تفعل القهوة.
وتكمن منافع الحمام البارد أيضاً في تخفيف أوجاع العضلات والتعافي من التمارين الرياضية، وفقاً للمدرب الشخصي وصاحب مؤسسة "هالسي للقوة واللياقة" في فيلادلفيا، هنري هالسي، حيث يقول: "عندما تضع مياه باردة على سطح الجلد، على سبيل المثال، يتدفق الدم الى المنطقة وهو ما يعزز الشفاء".
علاوة على ذلك، أظهرت دراسة عام 2009 في مجلة "نيو انجلند" للطب أن غمر الجسم في مياه باردة بعد عملية رفع أثقال أو جري أو ركوب دراجات يحسن شفاء العضلات والأوجاع"، وفيما أخذ حمام بارد ليس تماماً بالتأثير نفسه كما غمر الجسد في مياه جليدية، بيد أن هالسي ينصح: " إذا ما قمت بعدو سريع في أحد الأيام وأردت القيام بذلك في اليوم التالي، فان أخذ حمام بارد يمكنه ان يساعد في تحسين تمارين العدو في اليوم التالي". ويجب أن تكون المياه باردة لتحقيق ذلك، حوالي 40 درجة مئوية، وتوجيه المياه إلى منطقة معينة من العضلات التي جرى تمرينها الى أن يصل الدم الى السطح ويتحول الجلد إلى اللون الأحمر.
وفيما قد لا يكون أخذ حمامات باردة بالأمر السهل، يقول الخبراء أنه يمكن تحملها، وهذه العقلية تترجم على صعيد التمارين الرياضية عن طريق "بناء الصلابة العقلية" يقول هالسي. وبعد جهود قاسية وصعبة، قد يبدأ المرء في التطلع بحماس لأخذ حمامات باردة.

تعرف على تأثير الاستحمام اليومي بماء بارد على صحتك

الحمام البارد له فوائد عدة، من بينها تخفيف وجع العضلات والالتهابات، ومنح دفعة من الطاقة لتحسين المزاج، لكن أخذ الحمام بارد ليس سهلاً في البداية

اليوم هو الأربعون على التوالي لإضراب حوالي 1800 أسير فلسطيني عن الطعام، حيث تستعر معركة الأمعاء الخاوية ويقاتل الأسرى سجانهم بلحومهم ودمائهم منذ 16/‏4/‏2017. في هذه المرحلة من الجوع وصل الوضع الصحي لعدد كبير من الأسرى المضربين إلى مرحلة الخطر الشديد.
ومن الطبيعي والمحتّم أن ينقل العشرات منهم إلى المستشفيات نتيجة ظهور العديد من الأعراض الصحية الخطيرة، مثل الأوجاع الشديدة في الرأس والبطن والمفاصل، وانخفاض ضغط الدم ونبضات القلب والفقدان المتكرر للوعي والغثيان وتقيؤ الدم، إضافة لانخفاض الوزن بما لا يقل عن 20٪، وهم يقتربون من خسارة 30٪ من أوزانهم.
حيث تصبح العضلات عاجزة عن تحمل الهيكل العظمي، مع صعوبة في الوقوف، وعندها يمكن توقع مضاعفات خطيرة مثل فشل الأعضاء ثم الاستشهاد. ووفقاً لتجارب سابقة واستناداً للعلم، فإن وفاة المضرب عن الطعام تحدث بالضرورة بعد هذه المراحل.
وقد تحدث في أي وقت بأزمة قلبية، ورغم ذلك ما زالت سلطات الاحتلال الإسرائيلي ترفض التفاوض مع قادة الإضراب، وفوق ذلك تفرض تعتيماً إعلامياً على الأوضاع الصحية للأسرى.
الأنباء تتحدث عن نقل نحو 150 أسيراً مضرباً عن الطعام، بينهم قائد الإضراب والقيادي في حركة فتح مروان البرغوثي، خلال اليومين الماضيين إلى المستشفيات لإجراء فحوصات طبية، وأن 15 منهم تم إبقاؤهم بالمستشفى جراء تدهور في حالتهم الصحية.
حسب اللجنة الإعلامية لإضراب الأسرى. وقال محاميا هيئة الأسرى ونادي الأسير إن أوضاع الأسرى الصحية تتفاقم وتزداد خطورة مع مرور الوقت وبعضهم يعاني من أوجاع في جميع أنحاء جسده وإرهاق شديد وصعوبة في تحريك اليدين ونقص كبير في الوزن.
صرخة قراقع
وليست من فراغ، تلك الصرخة التحذيرية التي أطلقها رئيس هيئة شؤون الأسرى والمحررين عيسى قراقع حين قال إن استمرار الضعف في إسناد الأسرى يعني «استـــقبالهم بالنعوش من داخل السجون»، داعياً إلى تكثيف الوقوف جانبهم ومساعدتهم على تحقيق مطالبهم العادلة التي أقرتها القوانين والشرائع الدولية.
وأمس وصف قراقع الوضع الصحي للأسرى المضربين بأنه «خطير جداً». وأضاف إن هناك اتصالات مع أكثر من جهة حقوقية ودولية، فضلاً عن الاتصالات التي تجري مع الجانب الإسرائيلي على مدار الساعة، مشيراً إلى أنه «لا شيء ملموس وحقيقي حتى اللحظة على صعيد حل القضية».
معرباً عن أمله في «نجاح الاتصالات التي تجري، ومنع إسرائيل من ارتكاب جريمة بحقهم، ستمثل في حال وقوعها ‏وصمة عار في جبين‏ المــــجتمع الدولي، لأنه عجز عن إلزام تل أبيب في الاستجابة لمطالبهم».
عباس يناشد
الرئيس الفلسطيني محمود عباس طالب المبعوث الأميركي لعملية السلام جيسون غرينبلات، بالتدخل لحل قضية الأسرى المضربين، أثناء لقائه به في مدينة رام الله. وقال عباس «شرحنا للمبعوث الأميركي قضية إضراب الأسرى بشكل تفصـــيلي. وطالبنا الجانب الأميركي بالتدخل بما يضمن حقوق الأسرى وتحقيق مطالبهم الإنسانية».
الاحتلال يوظف كل إمكاناته وألاعيبه وأساليب الحرب النفسية لديه، إذ يراهن على عامل الوقت لكسر الإضراب وهزيمة الحركة الأسيرة في معركة الأمعاء، ويدرك الأسرى من تجارب امتدت لعقود، أنه إن حدث انكسار -وهذا مستبعد تماماً- فإن الهزيمة ومشاعر الإحباط تجعلان العودة للإضراب مرة أخرى أمر ليس باليسير.
وبالتالي ستنقض سلطات الاحتلال على الحركة الأسير وتسحب منها المزيد من حقوقها التي حققتها في نضالات سابقة عمدتها بالدم، وسيمتد التمادي الإسرائيلي المنتشي إلى الشعب الفلسطيني في سجنه الأكبر، والذي سيتأثر بدوره ويصاب بالإحباط.
قلق أممي
حض مفوض الأمم المتحدة السامي لحقوق الإنسان الأمير زيد بن رعد الحسين إسرائيل أمس على تحسين أوضاع الفلسطينيين الذين تحتجزهم خاصة ما يزيد على ألف شخص مضربين عن الطعام منذ 38 يوماً.
وقال الأمير زيد في بيان «أنا قلق للغاية من التقارير الواردة عن الإجراءات العقابية التي تتخذها السلطات الإسرائيلية ضد المضربين عن الطعام بما في ذلك تقييد الاستعانة بمحامين والحرمان من الزيارات الأسرية». جنيف – رويترز

«أربعينية الإضراب».. الأسرى بين الحياة والموت

2357343.jpg

أبرزها قـلة الدعم والسـعي وراء الـجوائز وتجاهل هـموم النـاس

أزمات المسرح.. أوجاع تنهش جسد «أبو الفنـون»

c1186.jpg

كيف لجسد مهما كانت قوته أن يتحمل ضربات موجعة من كل جانب، وكيف لأب أن يتحمل عقوق أبنائه وغدر الزمان به رغم عطائه اللامحدود؟!.

أن تستنشقي روعة الحياة، وتزودي بها جنينك الذي ينمو في أحشائك، فتصل إليه على هيئة أنفاس مشبعة بقطرات من الحب وسيل من المشاعر، فهذا ما تفعله «يوغا الحمل»، لتتحول الجلسة إلى مفتاح سحري، يزود المرأة الحامل بطاقة إيجابية تدفعها للانطلاق بحياتها بكل حيوية وتفاؤل.
جرعات من الاسترخاء تقدمها جلسات «يوغا الحمل»، تنفصل فيها الأم عن العالم، لتعيش مع نفسها وطفلها حالة لا تشبه غيرها، فتزوده بأكسجين الحياة، ليتنفس معها وكأنه يخاطبها ويحاكيها ويناجيها، وتحلق بروحها في فضاء لا ترى فيه سواه، فيشعر كأنه بين يديها.
«البيان» كانت حاضرة في إحدى جلسات «يوغا الحمل» التي يقدمها «كولاج» مركز المواهب التابع لنادي سيدات الشارقة، للتعرف إلى هذه الرياضة وأهميتها للمرأة الحامل.
توازن واسترخاء
التقينا مدربة اليوغا أوكسانا أستابافا، التي عبرت عن سعادتها بالتحاق السيدات الحوامل بجلسات اليوغا، لافتة إلى أهميتها لهن. وأضافت: اليوغا مهمة جداً للجسم والعضلات والروح في فترة الحمل، إذ تؤثر ممارستها إيجاباً على الهدوء النفسي والذهني، ما يزيد الشعور بالتوازن والاسترخاء.
وأشارت أوكسانا إلى العلاقة التي تربط الأم بجنينها، مؤكدة على أهمية تعزيزها في فترة الحمل. وقالت: علاقة من نوع خاص، ترسل الأم من خلالها كل الحب إلى طفلها. فتتنفس معه، ويزيد إحساسها به، وهذا يزود الأم بطاقة إيجابية ويزيد شعور الأمهات بالسلام والهدوء مع أنفسهن وأطفالهن، لينفصلن من خلال الجلسة التي تصل مدتها إلى الساعة عن العالم الخارجي، فيركزن فيها على أحاسيسهن وأنفسهن وعضلاتهن وأرواحهن، لتنتهي الساعة وهن في قمة استرخائهن وإيجابيتهن.
فوائد
وعن فوائد اليوغا للحامل، قالت أوكسانا: يوغا الحمل هي أفضل ما يمكن للحامل القيام به لنفسها ولجنينها، إذ توفر ممارستها أفضل الظروف لحمل هادئ وسليم، وتوفر بيئة إيجابية للطفل، فهي الرياضة الأقل جهداً وإجهاداً بالنسبة للحامل، كما إنها تزود المرأة بالطريقة الصحيحة للتنفس، والتي تحتاجها بشدة أثناء عملية الولادة، كما تُعلّم الأم كيفية الاسترخاء، وتحسّن النوم والمزاج وتقلل التوتر والقلق لديها، لا سيما أنها ستدخل بعد عدة أشهر مرحلة جديدة تتغير فيها حياتها وروتينها اليومي، بالإضافة إلى زيادة مرونة العضلات أثناء الولادة، وتخفيف آلام أسفل الظهر، ومتلازمة النفق الرسغي، وتخفيف الغثيان والصداع وضيق التنفس.
أثار إيجابية
أثر جلسة اليوغا بدت واضحة استفادة وراحة السيدات المنضمات لها، إذ كن في قمة الاسترخاء والصفاء الذهني. والتقينا ثريا الزرعوني، وهي أم حامل في شهرها الخامس، للحديث في الخصوص، إذ عبرت عن سعادتها بممارسة يوغا الحمل. وقالت: قرأت الكثير عن فوائد اليوغا للحامل، والتحقت فوراً بنادي سيدات الشارقة، واستفدت الكثير، إذ شعرت بالطاقة الإيجابية وبقدرتي على الاسترخاء. كما زادت الجلسات علاقتي بطفلي.. فمن خلال التركيز على نفسي وعلى جنيني، شعرت بزيادة الرابط بيني وبينه. كما أن اليوغا تساعد على المرونة وتقوية عضلات الحوض، وهو ما يخدم المرأة الحامل أثناء الولادة. وسأستمر في ممارستها للفائدة النفسية والجسدية والروحانية التي تنعكس علي إيجاباً.
جدوى ملموسة
أكدت داليا الدرزي، وهي حامل في شهرها الخامس، أن ممارستها يوغا الحمل خففت أوجاع الظهر التي كانت تعانيها. وتابعت: شعرت بالفرق من أول جلسة، وسأستمر في ممارستها حتى موعد الولادة.
وأشادت لينا رسام، حامل في الشهر السابع، بمهارة مدربة اليوغا، وقالت: تعلمت الكثير من جلسات اليوغا، كآلية التنفس، وهذا سيفيدني أثناء الولادة. كما ثبت لدي أنه تقوي اليوغا عضلات الحوض والوركين، وساعدتني ممارستها على التخلص من التورم الذي كنت أعانيه في قدمي.
وذكرت لينا أن أهم نقطة في اليوغا هي احترام طاقة وقدرة الجسم، وعدم تحميله فوق طاقته.
ونصحت غاية المحرزي حامل في شهرها الرابع، كل سيدة بالانضمام إلى جلسات يوغا ما قبل الولادة، لافتة إلى الطاقة الإيجابية التي تشعر بها بعد كل جلسة، وبالاسترخاء والهدوء النفسي الذي يلازمها.
إرشادات
يشدد متخصصون في حقل «يوغا الحمل»، على أنها رياضة تستدعي من الأم أن تتعامل مع جسدها على قدر طاقته، فلا تكلفه أكثر من ما يحتمل، وعلى الأم أن لا تضغط على نفسها، بل تستمع بكل ما تفعله.

«يوغا الحمل» أكسجين الحب والحياة

target6634738988997538371.jpg

لغة عالمية، لا تحتاج إلى مترجم ولا معجم.. يتقنها الصغير قبل الكبير، ويتحدث بها الغني والفقير.. قواعدها ثابتة منذ بدء الخليقة، لكن تعددت الأسباب.. هي لغة الألم.
عند إصابة أي خلية في جسم الإنسان وموتها، سواء كان السبب سقوطاً على الأرض أو هجوماً ميكروبياً أو عضة نملة، تتكسر جدران الخلية وتتسرب منها مركّبات خاصة. هذه المركبات هي التي ترسل إشارات خاصة لمركز الألم في الدماغ، وحينئذ ينطلق جرس الإنذار، ويبدأ شعور الألم بالظهور.
هنا، تتجلى عظمة الخالق في تكوينه لهذا الجسم اللامتناهي في ألغازه، فلو تم وضع جسم ثقيل على أرجل عدد من الأشخاص، وفي الظروف نفسها، ستجد الأول ساكناً لا يتحرك، بينما الثاني يصرخ من الألم، والثالث ينزعج قليلاً. هذا التناسب في رد الفعل، يؤكد تفاعل الروح مع الجسد بدرجات شتى من فرد لآخر، ودورها القيادي في تحديد قدرة التحمل من جسد لآخر.
في السنوات الأخيرة، استطاع العلم أن يتوصل لأنواع عديدة من مسكنات الألم، وتم تصنيفها لدرجات تتراوح من الضعيفة إلى القوية في مفعولها. الضعيف يسكن الألم في مكان الجرح أو الإصابة، مثل الشد العضلي، والقوي يؤثر في مركز الألم الرئيس في الدماغ مسكناً الألم المبرح، مثل أوجاع الأورام السرطانية في مراحلها الأخيرة وآهات مرض الروماتيزم الشديد.
والحذر كل الحذر من هذا القوي، سواء كان من عائلة الترامادول أو المورفين. فرغم مفعوله الساحر في تخفيف صريخ المتألمين في ظلمة الليل، إلا أنه متى ما استخدم بشكل مستمر عند الأصحاء، فإنه يفتح الباب لعالم الإدمان، مضيفاً اسم مستخدمه إلى لائحة الهاوية الأكيدة.
في خضم كل المسكنات المتوفرة، هناك نوع مهم جداً من مسكنات الألم، ومتوفر بشكل مجاني عند الكل، وهو الدماغ. فعند استخدام هذا العضو وإخضاعه لتمارين التركيز الذهني واليوغا، فإنه يزيد من قدرة تحمله لإشارات الألم، مثل ما يتم تدريب العضلات لتحمل أوزان أثقل. وطبعاً، لا ننسى دور العبادات من الصلاة والصوم، متى ما تمت بعمق وتوجه، في ترويض النفس، وتأثير ذلك في زيادة قدرة تحمل الجسد للمشقات، ومنها الألم.
ألم الجسد يجعلني أقف وأتساءل: ماذا عن ألم الروح؟ ماذا عن ألم عقوق الولد لوالديه؟ ماذا عن ألم فراق الأحبة؟ ماذا عن ألم الخيانة؟
المحزن في الأمر، أن ألم الروح وصل إلى درجة من التعود والروتين اليومي، لم يعد ينفع معها مسكن ولا مرهم. الصغير يرفع صوته على الكبير، والشاب يستهزئ بالمسن، والغني يحتقر الفقير، والصديق يخون صديقه..
وها هو أقبل علينا شهر الرحمة والمغفرة.. شهر رمضان المبارك... وصفة علاجية ذهبية، سواء كانت لألم الجسد أم لألم الروح. فالجسد يدخل في تمرين يومي قاس، ولمدة شهر كامل.. فرصة لا تعوض لتدريب الجسد على تحمل الألم، وعدم اللجوء للحبوب المسكنة عند أقل وجع ووهن.
أما بالنسبة لألم الروح، فهذا الشهر يوفر الأرضية المناسبة للخروج من مسببات وجع الروح بأنواعه. قبلة حميمة هنا، وزيارة صلة رحم هناك، ومسامحة المخطئ وكظم الغيظ.. ترنيمة روحانية تزيل ما ترسب من ألم الروح في أطراف الأشهر والسنوات الماضية، فاتحة الطريق لدخول مسكنات الألم من الصفح والابتسامة والرحمة بكل قوتها..
في أروقة علاقتنا المتجمدة. ونكون بذلك أرجعنا الروح لحديث أشرف الخلق عليه الصلاة والسلام: «مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم، مثل الجسد الواحد، إذا اشتكى منه عضو، تداعى له سائر الجسد بالسهر والحُمى».

وصفة رمضانية

يقال بأن الحب دواء جميع الأسقام، وقد كشفت دراسة أخيرة بأن فقدان الحبيب يسبب أمراضا فيزيائية لا تعالج إلا بعودته، هذه الأمراض يشبهها العلماء بالإدمان لشدة علاقة المدمن بالمخدر. 
 
وفقا لجامعة ستوني بروك في نيويورك، فإن الكآبة التي يعيشها الشخص خلال الانفصال  تؤثر على نفس الجزء من الدماغ الذي يتم تحفيزه خلال الإدمان، إذ أظهرت تحاليل لمسح الدماغ نتائج متشابهة بين الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة عاطفية بسبب الفراق وبين مدمني الكوكايين. 
 
وكشفت دراسة أجرتها الجامعة ونشرتها صحيفة الديلي ميل البريطانية، بأن دوامة الاكتئاب التي يدخل فيها المرء بعد الطلاق والانفصال تسبب  6 أمراض جسدية أولها: 
 
1- الاكتئاب والقلق وصعوبة النوم 
 
بعد الطلاق وفقدان الشريك، يدخل الأشخاص في دوامة من الاكتئاب والقلق، وهذه الحالات النفسية تسبب اضطرابات في النوم. 
 
عالمة النفس الدكتورة سوزان كويليام تقول بأن الاكتئاب يعيد إلى الذهن ذكريات عميقة الجذور، ذكريات عن الطفولة والشعور بالوحدة، ذكريات تعود إلى ذهن الشخص دون إرادته. 
 
وأوضحت الدكتورة بأن الانسان مبرمج منذ ولادته بحاجته للاتصال البشري، ومبرمج بأن يتأثر في حال فقد هذا التواصل، نحن مبرمجين للمعاناة في حال تم التخلي عنا، ولدينا شعور دائم بالخوف بأن نفقد الشخص الذي يرعانا. ولذلك فإن الفراق يحيي تلك المشاعر ويجعلنا نشعر بالخوف والحزن وانعدام الأمان. 
 
 
2- آلام في الصدر 
 
وفقا لعلماء النفس بجامعة كولومبيا، فإن الألم العاطفي الشديد يمكنه أن ينشط  نفس الأعصاب التي ينشطها الألم الجسدي. ولذلك فإن الشعور بالرفض أو الحزن على فراق الحبيب أمر مؤلم فعلاَ ويشبه تقريبا الألم الذي تشعره عندما تتلقى لكمة. 
 
3- النوبات القلبية 
 
بعدما يحصل الفراق أو الطلاق، يفرز الجسم كميات هائلة من هرمونات الإجهاد، الكورتيزول والأدرينالين. وهذا يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وعدم انتظام دقاته. 
وفي هذا الشأن يقول الدكتور غراهام جاكسون، بأنه كان شاهداً على حالات وفاة ليست بقليلة سببها نوبات قلبية حدثت مباشرة بعد الطلاق أكثرها لدى النساء.  
وأوضح بأن الشعور بالقلق يرفع مستويات الأدرينالين، فيصاب الجسد بالاجهاد وذلك قد يسبب نوبة قلبية مفاجئة والموت. فضربات القلب السريعة جدا تعمل على تضيق الأوعية الدموية، وحتى إن لم تؤدي إلى نوبة فهي تسبب حتما اضطرابا في ضربات القلب. 
 
 
4- مشاكل البشرة 
 
هرمونات القلق التي يفرزها الجسم بعد الانفصال أو الطلاق تحدث مشاكل في البشرة، إذ يقول دكتور الأمراض الجلدية دارون سوكرمان من عيادة هارلي ستريت في لندن ، أن كوكتيل هرمونات الإجهاد التي يفرزها الجسم عند القلق تسبب أضرارا عدة بالبشرة مثل الأكزيما، والثعلبة، وحب الشباب. والأشخاص الذين يمرون بحالة كآبة يتجاهلون علاج هذه المشاكل فتجدها تتفاقم شيئا فشيئا. 
 
5- مشاكل في الحركة 
وفقاَ لدراسة أجرتها جامعة تكساس، يعاني 23 بالمائة من الأشخاص الذين دخلوا في حالة من الكآبة بسبب الطلاق، بمشاكل في الحركة والمشي وصعود السلالم. وقالت سامي مارجو أخصائية في العلاج الطبيعي بأن الكثير من المرضى يأتون إلى المركز وهم يشتكون بآلام في المفاصل، واتضح بعد الفحص بأنهم لم يتعرضوا لأي حادث، ولكن مشكلتهم كانت بسبب الانفصال. وأضافت الدكتورة بأن بعض المرضى يشتكون من آلام في الرقبة والكتف التي سببها عادة الجلوس الطويل على المكاتب، ولكن اتضح بأن السبب هو حالة الاكتئاب ما بعد الطلاق. وأوضحت سامي بأن القلق يسبب الشد العضلي المؤلم وضعف العضلات مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابات.
6- زيادة الوزن رغم فقدان الشهية 
 
الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب يعانون من قلة النوم ويصابون بالخمول الذي يمنعهم عن ممارسة الرياضة، مما يؤدي إلى تراكم الكيلوغرامات في جسمهم رغم قلة الأكل. 
 
فوفقا لعلماء الطب بجامعة هارفارد، فإنه عند الشعور بالقلق والحزن، ينتج جزء من الدماغ يسمى المهاد هرمون يقمع الشهية. ويرسل الدماغ أيضا رسائل إلى الغدد الكظرية في الكلى لضخ الأدرينالين، الذي يمنع استجابة الجسم لحاجاته ويكبح الشهية. ومع ذلك يزيد وزن الشخص خاصة من جهة الوسط بسبب ارتفاع انتاج الانسولين في الجسم والذي يعمل على تحويل السكر إلى دهون. 
 
الاكتئاب يسبب أيضا خللا في اللأوعية الدموية للجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تؤدي إلى آلام في المعدة والإسهال والإمساك. 
 
وللتخفيف عن أوجاع الفراق تقول الدكتورة سوزان كويليام بأن محاولة تذكر أسباب الطلاق، هي فكرة جيدة يمكن أن تساعد في منع الغرق في حالة الاكتئاب، لا سيما إذا كان سبب الطلاق أمر لم يكن له حل سوى الفراق. فذلك من شأنه أن يمنح الشخص القوة والرضى عن النفس.

6 أمراض جسدية تسببها آلام الفراق

يقال بأن الحب دواء جميع الأسقام، وقد كشفت دراسة أخيرة بأن فقدان الحبيب يسبب أمراضا فيزيائية لا تعالج إلا بعودته، هذه الأمراض يشبهها العلماء بالإدمان لشدة علاقة المدمن بالمخدر.

قال مالك مصنع للأحذية صيني: إن المشي بأحذية حديدية ثقيلة جداً يمكنه علاج أوجاع الظهر. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن زهانق فوكشنغ، الذي يبلغ من العمر 52 عاماً، يؤكد أن ارتداء تلك الأحذية التي تزن الفردة الواحدة منها 200 كيلوغرام والمشي بها مسافة 15 متراً في اليوم كفيل بعلاج أوجاع الظهر كالتي عاناها هو ذاته، فضلاً عن علاجها للبواسير.
ويؤكد الرجل أنه صنع أزواجاً عدة من هذا الحذاء وباع الكثير منها نتيجة اقتناع الزبائن بما قاله عنها. ويشير الرجل إلى أن السر لا يكمن في العضلات الجيدة التي تعين على ارتداء هذه الأحذية بل على مكوناته التي يشعر بها المرء عند المشي فقط.

الأحذية الثقيلة تعالج آلام الظهر

target7211317749712565953.jpg

لغة عالمية، لا تحتاج إلى مترجم ولا معجم.. يتقنها الصغير قبل الكبير، ويتحدث بها الغني والفقير.. قواعدها ثابتة منذ بدء الخليقة، لكن تعددت الأسباب.. هي لغة الألم.
عند إصابة أي خلية في جسم الإنسان وموتها، سواء كان السبب سقوطاً على الأرض أو هجوماً ميكروبياً أو عضة نملة، تتكسر جدران الخلية وتتسرب منها مركّبات خاصة. هذه المركبات هي التي ترسل إشارات خاصة لمركز الألم في الدماغ، وحينئذ ينطلق جرس الإنذار ويبدأ شعور الألم بالظهور.
هنا تتجلى عظمة الخالق في تكوينه لهذا الجسم اللامتناهي في ألغازه، فلو تم وضع جسم ثقيل على أرجل عدد من الأشخاص وفي الظروف نفسها، ستجد الأول ساكناً لا يتحرك، بينما الثاني يصرخ من الألم، والثالث ينزعج قليلاً. هذا التناسب في رد الفعل يؤكد تفاعل الروح مع الجسد بدرجات شتى من فرد لآخر، ودورها القيادي في تحديد قدرة التحمل من جسد لآخر.
في السنوات الأخيرة، استطاع العلم أن يتوصل لأنواع عديدة من مسكنات الألم، وتم تصنيفها لدرجات تتراوح من الضعيفة إلى القوية في مفعولها. الضعيف يسكن الألم في مكان الجرح أو الإصابة مثل الشد العضلي، والقوي يؤثر على مركز الألم الرئيسي في الدماغ مسكناً الألم المبرح، مثل أوجاع الأورام السرطانية في مراحلها الأخيرة وآهات مرض الروماتيزم الشديد.
والحذر كل الحذر من هذا القوي، سواء كان من عائلة الترامادول أو المورفين. فرغم مفعوله الساحر في تخفيف صريخ المتألمين في ظلمة الليل، إلا أنه متى ما استخدم بشكل مستمر عند الأصحاء فإنه يفتح الباب لعالم الإدمان، مضيفاً اسم مستخدمه إلى لائحة الهاوية الأكيدة.
في خضم كل المسكنات المتوفرة، هناك نوع مهم جداً من مسكنات الألم ومتوفر بشكل مجاني عند الكل، وهو الدماغ. فعند استخدام هذا العضو وإخضاعه لتمارين التركيز الذهني واليوغا، فإنه يزيد من قدرة تحمله لإشارات الألم، مثل ما يتم تدريب العضلات لتحمل أوزان أثقل. وطبعاً لا ننسى دور العبادات من الصلاة والصوم متى ما تمت بعمق وتوجه، في ترويض النفس وتأثير ذلك في زيادة قدرة تحمل الجسد للمشقات، ومنها الألم.
ألم الجسد يجعلني أقف وأتساءل: ماذا عن ألم الروح؟ ماذا عن ألم عقوق الولد لوالديه؟ ماذا عن ألم فراق الأحبة؟ ماذا عن ألم الخيانة؟
المحزن في الأمر أن ألم الروح وصل إلى درجة من التعود والروتين اليومي، لم يعد ينفع معها مسكن ولا مرهم. الصغير يرفع صوته على الكبير، والشاب يستهزئ بالمسن، والغني يحتقر الفقير، والصديق يخون صديقه..
أيام قلائل ويطل علينا شهر الرحمة والمغفرة.. وصفة علاجية ذهبية، سواء كانت لألم الجسد أم لألم الروح. فالجسد يدخل في تمرين يومي قاس ولمدة شهر كامل.. فرصة لا تعوض لتدريب الجسد على تحمل الألم، وعدم اللجوء للحبوب المسكنة عند أقل وجع ووهن.
أما بالنسبة لألم الروح، فهذا الشهر يوفر الأرضية المناسبة للخروج من مسببات وجع الروح بأنواعه. قبلة حميمة هنا وزيارة صلة رحم هناك ومسامحة المخطئ وكظم الغيظ.. ترنيمة روحانية تزيل ما ترسب من ألم الروح في أطراف الأشهر والسنوات الماضية، فاتحة الطريق لدخول مسكنات الألم من الصفح والابتسامة والرحمة بكل قوتها، في أروقة علاقتنا المتجمدة.
ونكون بذلك أرجعنا الروح لحديث أشرف الخلق عليه الصلاة والسلام: "مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم مثل الجسد الواحد إذا اشتكى منه عضو تداعي له سائر الجسد بالسهر والحُمى".

من دون مترجم

حذّر باحثون أميركيون من إمكانية تعرض الملايين من الأشخاص، الذين يتناولون أدوية "الستاتين"، لتخفيض مستويات الكوليسترول في الدم لديهم، لخطر الإصابة بمشكلات في العضلات والعظام واعتلال في المفاصل.
وقد وصفت استنتاجاتهم بأنها "مقلقة"، على ضوء ما جرى النصح به على نطاق واسع بتناول "الستاتين" منذ مراحل مبكرة من العمر، لمنع أمراض القلب والأوعية الدموية.
وقال الدكتور اسحق منسي من نظام الرعاية الصحية في نورث تكساس بدالاس الذي درس المعلومات المتوفرة لديه عن 46249 مريضاً في نظام الرعاية الصحية العسكري: "إن أوجاع العضلات والعظام واعتلالات المفاصل والإصابات والأوجاع شائعة أكثر بين مستخدمي الستاتين منها بين غير المستخدمين".
وكشفت الدراسة تحديداً أن مستخدمي الستاتين لديهم ارتفاع في إمكانية الإصابة بأمراض العضلات والعظام والإجهاد العضلي والالتواء وانخلاع المفصل.
والستاتين بإمكانه تخفيض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم، وبالتالي تخفيض خطر الإصابة بنوبة قلبية لدى الأشخاص المعرضين لها. وكانت مخاوف قد أثيرت حول التأثيرات الجانبية والمشكلات الصحية المحتملة لهذا على الكلى أخيراً.

تأثيرات سلبية لأدوية «الستاتين»

target721855482142815876.jpg

حذّر باحثون أميركيون من إمكانية تعرض الملايين من الأشخاص، الذين يتناولون أدوية "الستاتين"، لتخفيض مستويات الكوليسترول في

صادقت منظمة الصحة الوطنية في بريطانيا على استخدام البوتوكس في علاج الصداع المزمن. وذكر موقع صحيفة "دايلي مايل"، البريطانية، أمس، أنّ منظمة الصحة الوطنية في بريطانيا صادقت أمس على استخدام البوتوكس (الذي يعالج الصداع والغثيان والدوار) في معالجة الصداع المزمن. وأشار إلى أن الدواء سيمنح فقط للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن.
ويبلغ عددم 700 ألف شخص في المملكة المتحدة، أي الذين يعانون من أوجاع بالرأس بشكل شبه يومي، ومن صداع قوي يرافقه شعور بالغثيان والدوار 8 أيام في الشهر. ويتضمن العلاج منح المرضى 30 حقنة من البوتوكس (بوتولينيوم توكسين) في الرأس والعنق لإرخاء العضلات، وشل بعض المناطق من الأنسجة التي تسبب الصداع.
يذكر أنّ كلفة العلاج تتخطى 560 دولاراً للجلسة الواحدة، وأنّ المرضى بحاجة إلى جلسة كل 3 أشهر.
يشار إلى أنّ فعالية البوتوكس اكتشفت في أواخر التسعينيات من القرن العشرين، عندما اكتشفت النساء اللواتي اختبرن الحقن من أجل التخفيف من التجاعيد أنّ أوجاع الرأس لديهنّ قد خفّت.

اعتماد البوتوكس علاجاً للصداع  في بريطانيا

target3135231070944476878.jpg

وجدت دراسة جديدة أن أخذ حمام بارد قد يساعد على التخفيف من أوجاع العضلات المرتبطة بالتمارين الرياضية، لكن لا يزال غير واضح إن كان ذلك قد يتسبب بأعراض جانبية مؤذية. وذكر موقع "هلث داي نيوز" العلمي الأميركي أن الباحثين بجامعة "ألستر" بايرلندا الشمالية، وجدوا أن أخذ حمام بارد بعد ممارسة التمارين الرياضية يخفف بشكل ملحوظ من أوجاع العضلات.
وظهر من خلال الدراسة التي راجعت 17 تجربة كلينيكية شملت 366 شخصاً قارنت بين من أخذوا حمامات باردة بعد التمارين الرياضية، ومن قاموا بأمور أخرى للتخفيف من آلام العضلات، أن الحمامات الباردة ارتبطت بانخفاض ملحوظ في أوجاع العضلات خلال يوم إلى 4 أيام بعد إجراء التمارين.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة كريس بليكلي "وجدنا بعض الأدلة على أن غمس نفسك في ماء بارد بعد ممارسة الرياضة يمكن ان يقلل من أوجاع العضلات، في حال مقارنة ذلك مع عدم القيام بأي شيء". لكن الباحث أشار إلى أن طرق أخرى قد تكون افضل لتخفيف هذا الوجع، مثل الانغماس بماء دافئ، أو استخدام جوارب ضاغطة، لكن ليس لدى العلماء بعد بيانات كافية بشأن هذه الأساليب الأخرى.
وقال الباحثون: إن الدراسات فشلت في تسجيل آثار جانبية مؤذية للحمام البارد.

الحمام البارد يخفف  آلام العضلات

وجدت دراسة جديدة أن أخذ حمام بارد قد يساعد على التخفيف من أوجاع العضلات المرتبطة بالتمارين الرياضية، لكن لا يزال غير واضح

ما بين حلم وردي فاتح اللون وصدمة قاسية داكنة اللون, وما بين الرغبة في التميز, وتجاهل كل التحذيرات الطبية، ظهر وسط هذه الأجواء ما يعرف باسم «هرمونات زيادة حجم العضلة» أي المنشطات والعقاقير التي تزيد من حجم عضلات الجسم وتحثها على النمو.
لكن السؤال لا يكمن في ظهور مثل هذه الهرمونات والعقاقير والمنشطات وهي في الحقيقة متنوعة, بل السؤال هو: لماذا يُقبل الشباب على مثل هذه الهرمونات رغم كل مخاطرها وكل التحذيرات منها ورغم أن كل الأبحاث العلمية والدراسات الطبية قد أثبتت بالفعل مدى خطورتها على الفرد, والتي قد تصل لحد الوفاة أحيانا؟..هذه التساؤلات نبحث عن إجابة لها من خلال الشباب أنفسهم مصحوبة بتعليقات المختصين..والتفاصيل في السطور التالية.
يقول محمد عبد البر، 29 عاما، إن الإيقاع بفتاة من أهم الدوافع التي جعلته يقبل على حقن عضلاته بهرمونات لزيادة حجمها، ويضيف قائلا: الفتيات أصبحن لا يفكرن في تسريحات الشعر ولا المراكز العلمية بالنسبة للفتى بقدر ما يفكرون في «هل هذا الشخص سوف يوفر لهم الحماية، كما أن مظهر الولد لابد أن يكون مظهرا قويا وليس جميلا بمعنى أن يكون الولد قويا وذا عضلات قوية بغض النظر عن جماله أو وسامته أو مؤهله.
التقليد الأعمى
ويذكر سعيد حسين -23 عاما- أن أصدقاءه هم من دفعوا به لحقن جسده بهذه الهرمونات القاتلة، حيث قام أصدقاؤه بإغرائه بعضلاتهم القوية والكبيرة، والتي كانت الهرمونات هي سبب نموها, ويكمل: أنا أعلم جيدا أن هذه الهرمونات خطيرة جدا، وأنا لا أنصح أي شاب باللجوء إليها, لكن هناك أشياء كثيرة الآن من حولنا أصبحت خطيرة أيضا, السجائر خطيرة, حتى زجاجة المياه الغازية أصبحت خطيرة وثبت علميا أنها تسبب سرطانا، وأضاف في انفعال: الخطر حولنا ولا أحد يبعدنا عنه؛ لذلك لم أتوقف كثيرا أمام مخاطر هذه الهرمونات.
 
أوهام
ويرى مدحت محمد -23 عاما- أن العضلات رمز للقوة والشراسة, وأن الرجل القوي لابد أن تكون من أهم معالمه قوة عضلاته وضخامة أحجامها, وأضاف في سخرية: حتى لو كانت هذه المنشطات تسبب مخاطر فمن الممكن أن نعالجها، وفي الاتجاه نفسه أضاف زميله أحمد قائلا:
أصحاب مراكز بناء العضلات «الجيم» يحثون كل المتدربين الذين يتبنوهم على أخذ هذه المنشطات؛ لأنها تساعد على بناء جسد لرجل قوي ذي عضلات فتاكة، وذكر أن النساء لا يعجبهن سوى الرجل قوي العضلات وليست النساء فقط بل هناك طبقات أخرى تسعى إلى جلب هؤلاء أصحاب العضلات لحمايتهم، وهذا دليل على أن العضلات مركز للقوة والدفاع.
 
من منطلق الجهل
ويؤيد كلٌّ من مدحت أيمن حسين، 32 عاما، قائلا: هذه الهرمونات تزيد الرجل قوة وجمالا, وردا على مسألة الخطورة أجاب مدحت «من الذي قال إن هذه الهرمونات خطيرة فكل شيء عندما تفرط فيه يكون خطيرًا»، وأضاف: إن كل الفتيات اللاتي أعرفهن يتخذنني قدوة لهم وهذا السبب الرئيسي الذي جعلني ألجأ إلى بناء جسدي عن طريق الهرمونات، وقال إنه يحب مشاهدة جسده أمام المرآة وهو يرتدي ملابس ضيقة تبرز عضلاته، وذكر أنه يعاني فراغا كبيرا في حياته؛ ما جعله يفكر كيف وفيما يوظفه؟.
 
الموت أصبح موضة
يقول مجدي محمد -28 عاما- إن العضلات تمثل له ثقة كاملة بنفسه، كما يعتبره الآخرون مصدرا لأمنهم وسلامتهم واستقرارهم, ويقول «نحن كالمعتاد نقلد الغرب»، وعلى حد قوله: كانت بدايتي مع الهرمونات بعد مشاهدتي للممثل العالمي شوارزنجر وأيضا كل المصارعين الأجانب الأقوياء, فقمت بعمل هذا من أجل مواكبة عصر الموضة ولكي أعجب الفتيات, والأهم أن يشعر الجميع أنني رجل قوي ومخالبي حديدية.
 
رأي آخر
خلافا للآراء السابقة، يقول محمد أحمد: لا أتناول أيا من العقاقير أو الهرمونات التي تزيد من حجم العضلات؛ لأني قرأت العديد من الدراسات التي أكدت أنها تصيب صاحبها بالعقم والسرطان والضعف الجنسي، إضافة إلى أمراض أخرى كثيرة، كما أن من يريد القوة فعليه بناء جسده بشكل صحيح لا بشكل خطر وسهل للغاية.
 
خداع النفس
وفي محاولةٍ لمعرفة آراء البنات ذكرت شيماء عبد الجليل، 19 عاما، أنها تحب شكل العضلات جدا وأن مظهر القوة يبهرني حتى لو كان الرجل شكلة قبيح، وتقاطعها منى أحمد 20 عاما قائلة: هؤلاء الشباب أصحاب العضلات يلفتون أنظارنا بشكل مباشر، خاصة حينما يرتدون الملابس الضيقة التي تبرز عضلاتهم, ونسعد أكثر عندما يرهبون كل الآخرين, فنحن نشعر بالاطمئنان وقتها.
 
على النقيض
أما سعاد بيومي، 21 عاما، فتقول إنها تشعر بالاشمئزاز عندما تشاهد رجلا لديه عضلات بدينة، وتشعر أن هذا الرجل مصنوع وليس من خلق الله، على حد قولها, وأضافت ملابسهم الضيقة التي يرتدونها تكون مقززة بشكل كبير، وأضافت أسماء عبد التواب، 23 عاما أنها أيضا ترفض هذا الشكل المقزز، وذكرت: عندما أشاهد هؤلاء الشباب أغمض عيني.
أما شيماء سعيد، 23 عاما، فقالت إنها تريد أن تنصح كل الشباب بالابتعاد عن هذه الهرمونات التي تزيد حقا من حجم العضلة، ولكنها تضعف الجسد كله، وأضافت متبسمة «لو خطيبي تناول هذه الهرمونات لأصدرت حكم الإعدام عليه في الحال».
 
تسبب الضعف الجنسي والعقم والسرطان
وبسؤال د.منير نور الدين أستاذ الغدد الصماء بكلية طب جامعة القاهرة إن العقار الذي يتناوله الشباب هو عقار «السيناثول»، مؤكدا أنه عندما يحقن داخل العضلة يمكث فيها وبين أليافها؛ ما يزيد من حجمها، لافتا أن هذا العقار قريب جدا في تركيبته من السيلكون الذي تستخدمه النساء.
وقال: كان أول ظهور للحقن الموضعي في إيطاليا في الثمانينات من القرن الماضي بعقار يسمى esiclen، أما السيناثول فظهر في التسعينيات على يد الألماني كريس كلارك، محذرا أن إدخال كمية كبيرة من هذا العقار إلى الجسم يخفض معدل السكر في الدم؛ ما يؤدي إلى الغيبوبة والموت أحيانا.
وأيضا يقوم هذا الهرمون بإتلاف خلايا الهرمون الذكري؛ ما قد يؤدي إلى الضعف الجنسي والعقم، وهذا ما أثبتته كل الدراسات العلمية والطبية التي تمت بهذا الصدد، إضافة إلى العديد من الأمراض التي من ضمنها التغيرات السلوكية والعدوانية وتضخم الغدد والقلب والأزمات الدماغية وتساقط شعر الرأس والنزيف من الأنف والعديد من الأمراض التي تصيب صاحب هذه الهرمونات.
أما د.عز الدين الدنشاري أستاذ الأدوية والسموم بكلية الصيدلة جامعة القاهرة، فأضاف أن هذه الهرمونات تصيب الإنسان بمرض السكر, وتصيبه بتضخم في أطرافه نتيجة الإفراز الزائد الذي تسببه في الجسم على المعدل الطبيعي، كما تسبب توقف إفراز الغدة النخامية وتلف الكبد، وحذر من عقار الامفيتامينات لأنه يعتبر من المواد المسببة للإدمان، حيث تعطي صاحبها جانبا من اللذة عند تناولها إضافة إلى أوجاع الرأس المستمرة وتضخم غدة البروستاتا وظهور الميول إلى الانتحار وأيضا تضخم الثديين.

أحدث وسائلهم للإيقاع بالمراهقات

الشباب والعقاقير المنشطة حلم وردي ينتهي بكابوس

target5080039668376228452.jpg

ما بين حلم وردي فاتح اللون وصدمة قاسية داكنة اللون, وما بين الرغبة في التميز, وتجاهل كل التحذيرات الطبية، ظهر وسط هذه الأجواء ما يعرف باسم «هرمونات زيادة حجم العضلة» أي المنشطات والعقاقير التي تزيد من حجم عضلات الجسم وتحثها على النمو.

كثيراً ما تسلط الأضواء على الفتيات اللائي يلجأن إلى وسائل مختلفة لتغير ملامحهن وتجميلها، حيث أصبحت عيادات التجميل ومراكزه مكتظة بهن، بينما نجد على الجانب الآخر شبابا يلجؤون إلى سموم قاتلة لبناء أجسامهم، وأقرب مثال على الأمر.وفاة عارض الأزياء سامر إلياس، بطل كليبات المطربة اللبنانية نانسي عجرم، وهو في الثامنة والعشرين من عمره، إثر سكتة دماغية بسبب استعماله حقن هرمونات لتكبير العضلات في الجسم بجرعات زائدة.وكثير من الشباب صاروا يدركون مخاطر تعاطي الهرمونات والأدوية المضرة لصحتهم، حيث يقول مجد مروان: منذ أن بدأت الذهاب إلى صالة الألعاب قبل عشر سنوات حذرني المدرب من تعاطي الهرمونات.والإبر الخاصة بتكبير العضلات، وبالفعل عرفت أنها خطرة على الصحة؛ فلم أقترب منها، لكني أتناول الكثير من البروتينات الطبيعية الموجودة في الدجاج والبيض، وغيرها من المأكولات، التي لا تكون لها مخاطر جانبية.ويرى أديب جعفر أن الوعي والاعتدال في كل شيء مهم جدا، وبناء العضلات يأتي بالرياضة والتدريب الطويل، لأن بعض الأصدقاء جربوا تعاطي الهرمونات، وما إن تركوها حتى تعرضوا لانتكاسات وتراجع في صحتهم، وطبعا هناك من ماتوا بسبب الإفراط في تعاطي الهرمونات، وأنا شخصيا لا يمكن أن أستخدمها لبناء عضلات مزيفة، يمكن أن تسبب لي الأمراض.وتبدو دوافع الشباب للظهور بالمظهر القوي سببا في توجههم نحو تعاطي الهرمونات، كما يشير إلى ذلك الباحث النفسي محمد طالب، يقول: من الأمور التي تقلق الشباب الصغار في مراحل المراهقة هو الظهور بالمظهر الذكوري الضخم.حيث يسعون إلى إيجاد الطرق المختلفة للحصول على هذا المظهر، ويبدأ هنا حضور الأدوية وحقن الهرمونات التي يمكن أن تكون خطرا على الصحة، لكن الشباب يستخفون بمخاطرها في مقابل الحصول على المظهر، الذي يعزز ثقتهم بأنفسهم، ويكون سببا في الحصول على الإعجاب والاهتمام.وتوجد أنواع متعددة من الادوية والهرمونات التي يتعاطاها الشباب للحصول على هذا المظهر، يتحدث عنها الدكتور حازم العشاوي، معالج مختص بالإصابات الرياضية قائلا: هواة بناء العضلات وكمال الأجسام يزدادون يوماً بعد آخر، فهمّهم الأول والأخير تدوير زنودهم وتضخيم صدورهم ليصبحوا جذابين اقوياء لإهابة الآخرين أو إثارة إعجابهم ولفت الأنظار إليهم.ولا غبار على أولئك الذين يلجؤون الى تضخيم عضلاتهم بالوسائل الرياضية السليمة وبالتدريبات الصحيحة. لكن اللوم يقع على الذين ينجرفون وراء الهرمونات الستيروئيدية والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكرياتين.إن الهرمونات الستيروئيدية تصنف بين العقاقير التي لا تعطى إلا بوصفة طبية، لأهداف محددة ومعروفة في الوسط الطبي، إلا ان هناك سوقاً سوداء موجهة إلى الشباب تقنعهم بها، (أي الهرمونات الستيروئيدية) وهذه الأخيرة تؤخذ على شكل حقن أو حبوب، والطامة الكبرى انها يمكن ان تكون مزيفة، وغير نقية.وقد تحتوي على مواد ملوثة مثل مادة الميلانين التي تسبب الجلطة المفاجئة للشباب الذين يتعاطون المنتجات التي يأتون بها من الدول الآسيوية، ولا نعرف ما صحة المكتوب على العبوة التي تكون قيمتها آلاف الدراهم، وهذه المادة يمزجونها مع أي منتج هرموني ستيروئيدي لتعطي مفعولاً أسرع وأكبر.وتعرض صاحبها لأمراض لا تخطر له في البال قد تصل إلى الجلطة المفاجئة؛ فصحيح ان الهرمونات الستيروئيدية البانية للعضلات، تفيد في إعطاء الضخامة السريعة للألياف العضلية، لكن هذه المزية ليست آلية، كما ان الصور التي يبثها المعلنون عنها وعن أفعالها، قد لا تكون للبعض إلا حلماً من الأحلام.فالحصول على صورة طبق الأصل عنها أو قريبة منها قد يكون ممكناً لدى فئة معينة، لكنه غير متاح للجميع، حتى ولو تعاطوا هرمونات الأرض كلها، لأن هناك عوامل اخرى لها الكلمة الفصل في الحصول على الشكل والطول، لعل أهمها عامل الوراثة، والعامل الإثني، والعمر.ويضيف العشاوي ان الشباب والمراهقين الراكضين وراء الهرمونات بانية العضلات غالباً ما يكونون جاهلين اضرارها، حتى في حدها الأدنى، فالمبالغة في استهلاك هذه الهرمونات، يمكن ان تجلب لصاحبها الويل، وبداية مشوار السقوط غالباً ما تحدث بناء على نصيحة رفيق، أو صديق، أو جار، أو عن طريق بعض المدربين الرياضيين ضعاف النفوس الذين همهم الربح المادي فقط.وليس صحة مستهلكي الهرمونات، موضحا ان لبانيات العضلات الستيروئيدية سلبيات على المديين القريب والبعيد، ومن الضروري ان يكون الشبان على اطلاع عليها، ومنها أوجاع الرأس المستمرة، آلام في المعدة، النزف من الأنف، تساقط الشعر والصلع، ظهور بقع حمراء على الجلد، المعاناة من حب الشباب.عطب الكبد والكليتين، تضخم الثديين وضمور الخصيتين، قلة إنتاج الحيوانات المنوية والعقم، ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى كوليسترول الدم، وكذلك توقف نمو العظام الطويلة، وارتفاع نسبة حدوث القلق والعصبية والغضب والعدوانية، اضطرابات في السلوك والمزاج والميل للانتحار، وتضخم غدة البروستات، وتضخم القلب ونقص التروية القلبية، إضافة إلى الأزمات الدماغية الوعائية.وإلى جانب هذه السلبيات كشفت دراسة اوروبية نشرت اخيراً ان استهلاك بانيات العضلات الستيروئيدية لفترة طويلة يؤدي الى الإصابة بالضعف الجنسي وسرعة القذف.أما الستيروئيدات شائعة الاستعمال فهي الديهيدروكلوروميتيل تستوستيرون والميتاندينون، والميتل تستوسترون، والناندرولون، والأوكساندرولون، والأوكسيميتولون دٍّمُّوُمالستانوزولول.وافضل السبل للحصول على اجسام رشيقة، وعضلات مفتولة، هو ممارسة التمارين الرياضية المدعومة بنظام غذائي صحي، يأخذ في الاعتبار حاجات الجسم الأساسية الفعلية والميدانية.وطبعاً فإن مثل هذه الوسيلة تحتاج الى الصبر والاهتمام والمتابعة، اما اولئك الذين يستعجلون النتائج بالاستعانة بالهرمونات الستيروئيدية والمكملات الغذائية الحاوية على الكرياتين، فعليهم ان يضعوا نصب اعينهم أنهم يركضون وراء سموم خطرة، لن يحصدوا من ورائها سوى الندم والحسرة والعلل والأمراض، وربما الموت.رياضة سليمةيقول الدكتور حازم العشاوي: لا لوم على الذين يلجؤون الى تضخيم عضلاتهم بالوسائل الرياضية السليمة، لكن اللوم يقع على الذين ينجرفون وراء الهرمونات الستيروئيدية والمكملات الغذائية التي تحتوي على الكرياتين.انتكاسةيقول أديب جعفر: إن الوعي والاعتدال في كل شيء مهم جدا، وبناء العضلات يأتي بالرياضة والتدريب الطويل، لأن بعض الأصدقاء جربوا تعاطي الهورمونات وما إن تركوها حتى تعرضوا لانتكاسات.خطورةيقول مجد مروان: منذ أن بدأت الذهاب إلى صالة الألعاب قبل عشر سنوات حذرني المدرب من تعاطي الهرمونات الخاصة بتكبير العضلات، وبالفعل عرفت أنها خطرة على الصحة فلم أقترب منها.دبي - دلال جويد

يتعاطاها الشباب من دون وصفات طبية

هرمونات العضلات المفتولة سم قاتل

024291.jpg

أنا رجل في الثامنة والاربعين من العمر أعاني من أوجاع في ظهري منذ فترة وبعد معاينة الطبيب واجراء الصور اللازمة قال الطبيب إنني أعاني من ديسك وممكن ان احتاج إلى عملية إذا فشلت العلاجات، هل من الضروري إجراء العملية؟الديسك مادة تشبه الجيلاتين تشكل ما يشبه المفصل بين خرزات السلسلة. تعطي هذه المادة الانسان القدرة على التحرك والانحناء.اما مرض الديسك فيحصل مع التقدم في العمر والتعب، اذ يمكن ان تجف المادة الملينة له، أو قد يصاب الديسك بجروح فتتسرب منه قطع من الوسط إلى الخارج، أي إلى المجرى الذي يمر فيه العصب، وبالتالي يضغط على العصب فيسبب الاوجاع في الظهر، وقد تنتقل إلى الأطراف احيانا.ان العلاج يبدأ بالمسكنات التي والتي تحتوي على مضاد للالتهاب ايضا. بالإضافة إلى الراحة. ويضطر البعض أحياناً إلى ارتداء المشد لتثبيت خرزات. هناك بعض الحالات التي لا تستجيب مع العلاج الطبي، لذا يلجأ الطبيب إلى الجراحة.يبلغ عمر طفلي السنة والنصف واخبرني الطبيب انه يعاني من الربو الشعبي هل يوجد علاقة بين نوعية أكله أو نوعية الحليب ومشكلة الربو الشعبي؟في غالبية الحالات لا يوجد علاقة بين نوعية الأكل والربو الشعبي إلا في بعض الحالات القليلة التي يلاحظ على الطفل انتشار طفح جلدي قد يصاحبها ضيق في التنفس عند أكل أنواع معينة من المأكولات مثل الأسماك أو الفول السوداني ففي هذه الحالة فقط يمنع الطفل من تناول هذه الاطعمة.إن السبب في الربو الشعبي وخصوصا عند الأطفال هو التهاب في البطانة المغلفة للشعب الهوائية وهذا الالتهاب بدوره يؤدي إلى تقلص العضلات في جدار الشعب الهوائية وبالتالي تصبح الشعب الهوائية ضيقة. واكيد ان الطبيب قد نصح باستخدام الادوية المضادة للالتهابات كعلاج وقائي لمنع الازمات المتكررة.أنا شاب في الثامنة والعشرين من العمر اعاني من حساسية في الانف تتمثل بالعطاس الشديد المتكرر، الحكة الشديدة والاحتقان في الأنف واحمرار وانتفاخ في العينين، مما يسبب لي حرجا في العمل هل من طريقة للتخلص من هذه الحساسية؟عادة يمكن السيطرة على هذا النوع من الحساسية باستخدام الأدوية المضادة لمادة الهستامين (antihistamineَّ) أو المتعارف عليها بحبوب الحساسية لعلاج حساسية الأنف وخصوصاً للتخفيف من أعراض العطاس المستمر والحكة.أما مشكلة الاحتقان الأنف فإنه يجب استخدام بخاخ مخصص للأنف، وهذه الادوية يجب مراجعة طبيبك المختص لتقييم حالتك ووصف الجرعة المناسبة لك منها.أنا امرأة حامل بطفلي الاول وفي الشهر الرابع. اريد الاستفسار عن انواع الادوية الآمنة لعلاج الرشح؟خلال الحمل لا يجب ان تتناولي اي نوع من الادوية بدون استشارة الطبيب. وفي حالتك يجب مراجعة الطبيب فورا لأن بعض حالات الرشح أو الزكام قد لا تكون بسيطة تؤدي إلى الضرر بالجنين. فالطبيب يصف لك الادوية الامنة غير المضرة لك ولجنينك. يمكنك ايضا تناول الاطعمة الغنية بالفيتامين «ج» مثل الحمضيات، الفراولة، الكيوي وغيرها.أنا شاب في الثلاثين من العمر ونصحني اصدقائي بتناول الفيتامينات والاقراص المكملة لتحسين جهاز المناعة والحماية من امراض القلب، فبماذا تنصحون؟إن كثرة تناول الفيتامينات المكملة اكثر من المطلوب يوميا قد يكون لها تأثير سلبي على الجسم.إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والتي تلعب دورا كمضاد للتأكسد تساعد على تحسين جهاز المناعة كما ان تناول اطعمة غنية بالوميغا 3 تحمي القلب والشرايين. لذا عليك تناول الخضار والفواكه على انواعها خاصة البرتقال والفراولة والبروكلي.

نتائج البحث عن: أوجاع العضلات